男人30岁后，还不开始养肾，下半辈子可能要每天“跪搓衣板”

肾，是男人精力的“加油站”，女人容貌的“美容院”。肾藏精，调和身体的阴阳平衡，排毒、补气血，保证身体的生长和发育。无论男女，肾对每个人的健康都有着很重要的影响。男人过了30岁，身体的机能就走“下坡路”，肾也不例外。这从30岁后的男性，开始掉头发、夫妻生活质量下降就可见一斑。所以说，男人30岁后，还不开始养肾，下半辈子可能要每天“跪搓衣板”为什么这么讲？原因有三。

肾藏精，肾精不足，男人会越来越衰老，身体各项机能会下降，三高问题会提前出现，寿命和生活质量将大大降低。

肾调和阴阳，阴阳不和，就容易出现内分泌紊乱，脾气变得怪异难于人相处，失眠、多梦也会接踵而至。

肾关乎生殖发育，肾不好，生殖器官发育就容易不完全，男性的雄性激素水平会低于常人，容易年纪轻轻就会出现痿而不起、起而不久等男性功能方面的问题。

所以说男人30岁后，还不开始养肾，下半辈子可能要每天“跪搓衣板”

雄鸽肉

民间自古就有“一鸽胜九鸡”，就说明鸽子具有很高的营养价值，中医认为割肉性温、入肝肾经，具有补肝壮肾、益气补血生津止渴的作用，现代医学认为鸽肉所含有的钙、铁、等矿物质和维生素，鸽肉具有很好的补肾益气、强健体魄的方面有很好的功效，民间多用鸽子或者鸽蛋加入桂圆枸杞进行煲汤喝可以很好地改善男性的身体虚弱和头晕腰酸等情况。

焄灵芝

《陕西中草药》记载着：滋补强壮，补脾润肺，安神镇惊，益气止痛，治身体虚弱，神经衰弱。焄灵芝在古代常为达官贵人的滋补身体常用的名贵药材，中医常称它为“补药之王”，这个是因为其功效很全面，常用于滋补益精，壮阳，用于遗精，滑精，阳未，消瘦无力，久病体虚，神志恍惚，风湿病，等等。

医书记载有：焄灵芝5克，庁山肉苁蓉4克，枸杞子15粒，泡水反复饮用的滋补养肾方。

功效：活血化瘀，补气血，壮阳补肾，从标、本两方面解决男性肾虚、早泄、失眠多梦、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。常吃可以增强男性肾功能、改善高精子的质量和活性，且男女老少均可安全食用。

庁雄人参

产自西藏青藏高原之上，补肾阳、养护前列腺，庁雄人参和枸杞组合的庁雄参枸杞茶被养生中医称为双补阴阳、养护前列腺、提高免疫力，滋补肾阴阳虚、养肝明目等好处，可以益五脏、抗癌防癌等。其中含有的锌元素和灵人参多糖对前列腺都有保护作用，中医认为：庁雄参2克，枸杞子15粒直接泡水代茶饮用对男性肾虚、早衰、养肾、前列腺好处多多。

山药

山药是我们日常生活中常见的食材，山药能够补肾也是由来已久了，中医认为山药性平、入胃、肾经具有固肾益精的食疗保健作用，可以很好的治疗和预防肾虚尿频等情况，凡是有肾亏遗精、小便频繁等情况的男性朋友都可以长期食用山药进行滋肾益精和强健身体。《本草经读》记载：山药，能够补肾填精、精足则阴强所以可以多吃山药。

豇豆

豇豆是补肾健胃的豆中上品，中医认为豆类蔬菜普遍性质温和，能够补肾健胃益脾，对于脾胃虚弱、有肾虚症状的患者涞水有很好的食补材料，还可以补肾健胃，经常食用豇豆不仅能够健脾和胃还能补气益肾，李时珍称赞豇豆是补肾健胃的佳品。