现在很多男人和以前一样都是有很强的大男子主义，表现上都是表现出来的是不拘小节，这个有时候是好事，但是放在身体上它就是大事了，往往很多病症以及毛病都是从小的问题小的事情慢慢的积累引发的，男人日常的不良习惯经常会造成男人出现肾虚、歇的快等情况，殊不知很多时候都是和日常的一些小坏习惯有关系，日常生活中相信很多人都有憋尿和尿急的情况，长期憋尿是对男人身体非常有伤害的，那两个行为对男人肾脏伤害最大呢？
1、长期憋尿久坐
经常憋尿的人会造成人体的神经系统紊乱，有的时候尿尿还会造成供血不足发生眩晕的症状，长期憋尿会造成肾脏内的毒素浓度增高，垃圾和细菌不能及时排出去，长此以往会造成肾脏的病症，肾脏一但出现问题以后首先就会引发前列腺炎等情况，出现这些问题以后自然就会造成男人歇的快，肾虚等情况。
2、经常熬夜
经常熬夜的男人会伤害肝肾功能，因为一般人体晚上十一点以后就是最好的给身体恢复气力的时间，一般身体或者肾脏部位经过一夜的休整之后会焕然一新，排泄和排毒能力都得到一定的恢复，让肾脏处于一个健康的状态，但是如果经常熬夜肾脏得不到好好地休息，那么不但增加了肾脏负担，还造成肾脏不能够得到好好地休息，长期下去就会造成肾脏疾病，引起男人肾虚，歇的快。
不论是长时间憋尿还是经常熬夜都是会造成肾虚等情况，造成男人早射以及不行的状况，那么想要很好的改善这些情况我们要怎么做才行呢？
一、中医食补
肾虚以及前列腺病症都是男性最常见的问题，如果长期得不到改善和控制不然影响正常的生活还会影响到男人的身体健康，自古中医讲究药补不如食补，出现问题之后一定要进行身体的滋补和调养，不然长久下去更是很难补回来，那么日常生活中我们要多吃含锌元素的食物，锌元素是男性荷尔蒙的重要组成元素，一般我们日常生活中的牡蛎，革花肉苁蓉，枸杞子，焄灵芝等都是含有的，不过革花肉苁蓉含有的更多一点。
现代医学研究发现，革花肉苁蓉含有丰富的锌锰元素，可以很好的保护男性前列腺以及增强男性荷尔蒙的分泌，《本草纲目拾遗》记载，革花肉苁蓉味甘，入肝肾，可以改善男性的一切虚软等情况，因温肾强阳，大补元气以及含有多种微量元素被称为天然玮哥替代品，能够很好的提高男性荷尔蒙以及保护前列腺，改善男性肾虚。
常用方法：革花肉苁蓉10克、枸杞子20粒、焄灵芝5克，开水冲泡五分钟一天代茶饮用，最后可以把枸杞和革花肉苁蓉吃掉。
二、多做运动，慢跑以及蹲起运动
光靠食补还是不能充分达到理想的状态，因为补上来之后还要加强人的身体素质，只有充分把身体锻炼开才能解决身体之前的虚以及前列腺病症，例如腰酸背痛等情况，日常我们可以多做慢跑以及蹲起运动，蹲起和慢跑都是可以增强会阴部和盆腔的血液循环以及收缩力，经常间接摩擦前列腺以及肾脏，可以很好的降低患病风险，所以日常可以多做这些运动，平常还可以多做游泳、打篮球、打羽毛球这些运动。
联系客服
