初级技击训练28法

某些传统武术的训练方法与当代人了解的传统武术的练法不仅并不相同，而且甚至相反。

比如台湾的周剑南记载的当年他学习孙存周武术训练的笔记中写道：“拳术先明用法再练，则进步快。练时须有假想敌，体用必须合一，不能分开。体外无法，一切用法，应于体中求之。即用时，意劲应如练拳时一样（体外无法）。”

这是修为传统武术技击在方法上的一个重大变革。孙剑云也讲，当年她父亲教她剑术时，让她在基本技术有一定掌握后，即进入明其用法的散剑练习，她的手臂被她父亲的木剑剑尖点的青紫一片，当她对某一用法有了一定掌握后，再进一步研习剑式，深入体会其剑意。

所以，所谓“先明用法再练”是指针对不同的技法，设定不同的技击背景，由老师引领，让练习者明白某一技法如何运用，通过大量的应用练习，使练习者逐步了解这一技法的关键技术的要领后，反过来再练拳式、剑式，通过拳式、剑式的练习进一步对技术要领掌握的更规范、更深入，领悟其演化之道。通过这样的往复练习，达到实战时的“感而遂通、体外无法”之能。孙门在训练方法上的这个变革早在上世纪初就已经开始践行了。此后这一训练思想，直接影响了一批人。遗憾的是，由于社会环境发生巨大变化，这批人大多都没有成为职业拳师，所以他们中的大多数人都没有传人，只有个别遗绪承传了这一训练思想，并结合各自条件而有所发挥，如刘子明、肖云浦、杨文忠等。

杨文忠向我介绍过其兄杨文孝总结的技击初级训练28法，三拳、三掌、五肘、两膝、六腿、八摔、一头碎碑。下面作一说明：

三拳：崩（含上、下、斜）、钻、掼（也称圈捶）。

三掌：劈、插（含挫、按、裹、翻）、斩（也称削掌）。

五肘：顶、摆、提、掀、砸。又有研、缠、定、挤、挎。

两膝：顶、冲。

六腿：蹬（含正、侧、转身）、扫（又称鞭腿，分高、中、低）、摆（含抹穿、缠弹）、趟、点、钉。

八摔：别（含缠拿，手别、腿别、身别）、挑、翻、靠、压、涮、背、抱。

一头：冲顶。

杨文忠讲，这是一个10年的训练课程，前面7年，是由老师领着，掌握上面28种技法，后面3年是练形意拳，将这28种技法融入形意拳的五行、十二形中。这是他哥哥杨文孝先生开出的“方子”，练就了一批擅实战者，他讲了几个名字，说是国际知名的格斗教练，曾是他哥哥的学生。因是外国人的名字，当时我没有记住。杨文忠讲开始是为了打黑拳准备的，后来有了综合格斗，有的人就转过去了。但是很遗憾，很少有人能坚持默默练功夫10年，所以对其兄开的这个“方子”还要进一步精简。如果练习5到6年就能出成绩，才好普及。

杨文忠又讲，真把这初级课程练到家，一般需要20年纯功，从3、5岁开始练，练到25岁左右，才能掌握纯熟、变化自如。培养入室弟子，就需要这么培养。有天赋又肯这么练的人很难遇到，所以，能继承衣钵的弟子难求。

练习技击，在初级阶段没有什么形意、八卦、通背、八极之分，把相对容易掌握又有实效的拳法、掌法、腿法、摔法拿出来单练，强调动作要合乎规范、严格精准，每项都要达到纯熟，才能练下一项。比如三拳，崩、钻、掼，每项练习时还要进一步分解并配合不同的步法进行研练，其练法与拳击的直、摆、勾有异曲同工的味道。崩拳有上中下、进退左右多种打法，配合的基本步式有跟步、跨步（包括大弓步、小弓步）、闪步、退步、三角步等五种步式。练习时先从定步练起，以后要把五种步式加进去练习。练习钻拳、掼捶（圈捶）也是一样。

当把28技都练熟了，然后全部扔掉，回过头来练拳架子，把拳架子练精、走顺，这时技术的重点是蕴含随机变化和一气贯串。以后逐渐达到感而遂通、随机变化无不如志。

所以，练习传统武术技击，早在100多年前，在一些有识之士那里就已不是上来先练多少年的架子。而是先从基本技术、基本技能入手，有一定基础后，通过以打代练，明其基本用法，以后再回归到拳式练习中，以求深入拳意并深化功力。如此循环往复。但是这种练法，当年仅限于对门内弟子。

由上可知，作为基础技术如上述28法，要先掌握，体味其单操、对抗练习的效用，在明其基本用法后，练习拳式，拳式有拳式练习的效用。单操与走架这二者是个循环往复、相互启发、相辅相成的过程。《拳意述真》中讲三回九转是一式，如此练习，技击功夫才能不断深入。

很遗憾，上世纪50年代后，大陆的传统武术受到当时政治环境的影响，开始加速异化，形成多种变异的形式，使作为武术核心的技击能力在这一时期急速退化。而海外，总体上人才匮乏且分散，无法形成合力，造成如今传统武术不能打，更不知道如何有效地进行技击练习。很多号称擅技击的传统武术拳师，他们的技击训练实际上是盲人骑瞎马，不仅练习方法俗陋，而且凭想当然的多。他们虽然名气不小，但实战技击水平一般，打几个普通人还凑合，真进行强对抗技击，他们则体用分离，乱打一气。

我之所以要介绍杨文忠的初级技击修为28法，就是要呈现传统武术的技击训练既不是抛弃套路练习，也不是仅仅靠站桩、推手、试劲、单操、打桩就能练出来的，而是一个与实战训练结合紧密的、系统的、综合性的练习体系。

杨文忠的初级技击修为28法只是传统武术技击训练方法之一例。