太极拳的三节九窍十八球

三节九窍十八球：

人体全身有三节之分：

即梢节、中节、根节。臂为梢节，身为中节，腿为根节，此一身之三节。而三节之中又各有三节，臂之三节：手为梢节，肘为中节，肩为根节。身之三节：头为梢节，腰为中节，腹为根节。腿之三节：足为梢节，膝为中节，胯为根节。三三共九节。

九节之中又有九窍：

臂三节三窍：劳宫穴是梢节窍，曲池穴是中节窍，肩井穴是根节窍。

身三节三窍：上丹田是梢节窍，中丹田是中节窍，下丹田是根节窍。

腿三节三窍：涌泉穴是梢节窍，阳陵泉是中节窍，环跳穴是根节窍。

其中，上丹田主手法，中丹田主身法，下丹田主步法。

十八球：

是指人体主要的十八个关节部位，即两肩、两肘、两腕、两胯、两膝、两踝、两臀、颈、胸、腰、腹。

明三节，就是了解和掌握三节劲的运用，即“三节发力螺旋劲，梢领中随根节催”；明九窍，就是了解和掌握按窍运气、敛气入骨的运用，即“以意行气贯九窍，节节贯穿中气通”；明十八球，就是了解和掌握内缠外绕、周身一家的运用，即“内缠外绕十八球，混元一体太极成”。

所以，浑身俱要缠丝就是在内外合一、一以贯之的基础上，通三节、贯九窍、缠绕十八球，从而形成周身一家、混元一体的太极。