它是天然的“抗生素”，每天换着，杀细菌、降三高，血栓不敢靠近

偏食不注意营养平衡是很多人产生疾病的原因，由于各种生活习惯的不规律，随着年龄的增长，身体抵抗力的下降，一些不适的症状就会慢慢的在自己的身上显现出来，使自己一个健康的身体，慢慢的变成了各种“疾病”的寄生体，合理的饮食，也可以让健康与长寿吃出来。它是天然的“抗生素”，每天换着，杀细菌、降三高，血栓不敢靠近

鱼腥草一个只有在春天才能吃到的野菜，有研究鱼腥草有抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿、清火解毒、止咳之功效。鱼腥草因含有大量挥发油而有一种特殊的味道，研究证实，鱼腥草有抗病原微生物，增强单核巨噬细胞活性，从而进一步增强非特异性免疫力和抗过氧化等作用，可预防多种癌症。

经常食用大蒜也有降压作用，有研究表示大蒜有效成分具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成; 降血糖 实验证明,生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的，还可促进胰岛素的分泌和增加组织细胞对葡萄糖的利用，从而使血糖下降。另外常吃些大蒜，就会平衡稀释血液，且还具有类似维生素E和维生素c的抗氧化特性。

马齿苋中含有丰富的抗生素，可以抑制大肠杆菌和各种细菌，对于治疗拉肚子有很好的疗效；如果女性日常生活中有白带增多和白带异味的状况，这时候可以吃一点马齿苋来改善妇科疾病。虽然马齿苋有很多好处，老人孩子都可以吃，但是马齿苋具有平滑子宫的作用，如果是孕早期吃了马齿苋可能造成流产。

马兰头，具有清热利湿、止痢、消炎、解毒等功效。历代医学家对马兰头的药用价值多有记载。《本草纲目》中记载：“能散血消肿，利筋滑胎，解毒通麻”。现代医学研究表明，马兰头对大肠杆菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌均有明显的抗菌作用；对金黄色葡萄球菌有强力抑制作用，因而有“天然抗生素”的美称。