它的饱腹感居然最强!它是减肥的好帮手!

1、高饱腹指数。也就是说吃同等热量的食物，看看哪种食物不容易饿！米饭、土豆、面包、粥，相比土豆的饱腹感最强。100克巧克力蛋糕437千卡，100克土豆77千卡。240千卡的热量等于55克（1两多）的巧克力蛋糕，312克（6两多）的土豆。显而易见，土豆的重量、体积比巧克力蛋糕大多啦！饱腹感自然就强啦！