这个粥冬天可要常喝，养胃健脾两不误，比吃补药还管用！

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。小米蛋白质含量达13%，还富含多种维生素，特别是富含人体既不能合成又不可缺少的赖氨酸和蛋氨酸。 今天来个小米山药板栗养生粥，最适合病后体弱者的粥，营养丰富还不会给肠胃造成负担，还具有延年益寿、美容养颜哦！老少咸宜！冬季喝一碗有质量的养生粥，一天都觉得润润的。

食材：小米小半碗、山药1根、熟板栗小半碗、枸杞少量、冰糖适量、清水适量。

做法：

1、小米洗净备好。

2、煮熟的板栗剥皮。

3、山药去皮切小块，枸杞用温水浸泡一会。

4、锅里加水大火烧开时，放入小米。

5、倒入板栗。

6、放入山药块，大火煮开后转小熬煮30分钟左右。

7、粥浓稠时最后放入枸杞和冰糖，冰糖融化即可。

8、早餐来一碗小米粥，滋润一整天啊。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论出发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~

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