经常听到有人抱怨：颈椎疼、肩膀酸软、后背发麻。呆在室内吹着空调凉风，以及一系列不良生活方式对颈椎更是个不小的挑战。
老话说“40脖子50瘫，60难过鬼门关”意思是说如果四五十岁时，脖子经常不舒服，要引起注意了，因为发生瘫痪的可能性很高，甚至有生命危险。
颈椎病，测测你在第几级
下面把颈椎病从轻到重分为十个等级，看看你有多少相似的地方，在第几级？
一级：脖子酸痛、僵硬。（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。
三级：经常睡觉落枕。（落枕是一种轻型颈椎病）
四级：胳膊不得劲、疼痛、麻木。（从这一级开始基本得去医院了）
五级：走路发飘、跑偏。
六级：写字开始变化。（从这级开始可能要做手术了）
七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子。
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）
十级：下不了床。（从这级开始可能做手术风险就很大了）
风池穴
取穴定位：位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
按摩方法：体验者取坐位，操作者位于体验者身后，一手扶住体验者前额，另一手用拇指和食指分别置于体验者风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。
功效主治：此穴有平肝熄风、祛风解毒、通利官窍的作用，多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。
秉风穴
取穴定位：在肩胛部，冈上窝中央，天宗直上，举臂有凹陷处。
按摩方法：取坐位，操作者用对侧食、中、无名指三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。
功效主治：此穴具有散风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
天牖穴
取穴定位：位于颈部，横平下颌角，胸锁乳突肌的后缘凹陷中，在胸锁乳突肌止部后缘。
按摩方法：取坐位，操作者用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行。手法力度宜适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。
功效主治：此穴具有清头明目、通经活络的作用，多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部的痉挛强直。
肩井穴
取穴定位：在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。
按摩方法：体验者取坐位，操作者位于其身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉月2分钟，以局部感到酸胀为佳。
功效主治：此穴具有祛风清热、活络消肿的作用，多用于治疗颈椎头项强直、颈椎活动受限、颈项肌痉挛、肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。
曲池穴
取穴定位：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
按摩方法：操作者左手托住体验者的手臂，用右手拇指顺时针方向按揉曲池2分钟，然后逆时针按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。
功效主治：此穴具有清热和营、降逆活络的作用，多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕及颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。
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