瘦身瑜伽了解下，夏天瑜伽体式减肥美容两不误，只需三式动作哦！

夏天是减肥的最佳时机，看着大街上衣着火暴时尚的靓丽美眉，你的减肥决心绝不会再有所动摇。有关专家表示，夏天正确练习瑜伽减肥又美容。今天就为大家推荐三式瑜伽动作，让你这个夏天健康的瘦身！

半鱼王式：首先我们自然盘腿而坐，然后抽出右腿，慢慢向上抬起，再放在左腿膝盖的外侧上。接着我们把右腿伸直，注意脚尖不能朝向上方，而是往前方伸直，我们的左腿要保持不动。慢慢的吸气并伸直腰背，接着慢慢呼气，同时记住我们的身体慢慢向右后方转动，然后再慢慢地转回来，接着向左方转动，最后回到正前方。我们交换腿重复即可。

玛里奇三：首先我们依旧坐在垫子上面，然后么，然后慢慢将其中一条腿伸直，让这条腿部后面贴住垫子，记住要立起脚掌使脚跟抵住垫子，然后勾紧这只脚用来加强腿和垫子的贴合度。而我们的另外一条则腿弯曲放在垫子上，这时我们这边的臀部会离开地面，可以将毛巾或者毯子塞进去垫着。最后我们保持这样的姿势转动身体，注意我们在转动过程中腰背要挺直，呼吸要协调。还原身体休息。

侧角扭转式：首先我们要大幅度打开双腿，然后接着弯曲前腿，这样会使大小腿成直角，注意哦们的双手要放在地面上，而我们的手臂和前腿则要同时支撑着身体。注意慢慢的扭转身体，同时将扭转的反方向的手臂向头部方向伸直，这样就会使手臂和保持伸直的腿在一条直线上。记住我们背部要保持挺直。保持姿势10次呼吸即可。

这几式瑜伽动作能够很好的帮助我们促进血液循环，从而达到瘦身减肥的功效，脸部血液加速会到美容的效果。