今天的话题小仙女必看！
如果各位男生不是抱着将自己打造成暖男的目的进来，小心鼻血溅手机哦！
开讲之前，小美想让小仙女们先回答几个问题：
猜猜下面两个妹子分别穿什么杯的内衣？
是不是觉得左边的至少D杯，右边的顶多顶多就只是个C杯。
可实际上左边的是75E，右边是65F。
除了角度问题，为啥左边看起来丰满这么多呢？！答案很简单，右边的小仙女没选对内衣呀。
细想一下，你是不是也有下面的经历？
走在路上内衣肩带忽然滑落，忍不住伸手把它拉回去；
伸个懒腰内衣就不听使唤地疯狂往上跑，只能偷偷往下拽；
刚扭头想和男神打招呼，结果却发现罩杯歪了。
这些尴尬情况也都是拜内衣没选对“所赐”。
更恐怖的是，发生这些尴尬还不是没穿对内衣最严重的后果，内衣穿戴不当还会导致严重的妇科疾病，譬如患上乳腺癌。
小仙女们一年365天都要零距离接触内衣，挑错还会出现这么多的问题，吓死宝宝了。
怕归怕，到底要挑什么样的内衣，才能和胸部好好相处呢？
学会测量胸围
胸围和选择内衣的尺码息息相关，所以学会正确测量胸围的方法很重要。
测量之前小仙女们需要将上身前倾45°，再进行测量。如果胸部下垂的话，要将它轻轻托起再进行测量。
软尺沿胸部最高的部位绕一周，得到的就是上胸围。
然后将身体直立，软尺置于胸部根部绕身体一圈，得到的尺码就是下胸围。
内衣通常用70B、80C这样数字+字母的方式表示，前面的数字就是下胸围了。
下胸围如果选小了，内衣穿起来就会太紧，压迫胸部不舒服；偏大的话，内衣起不到承托的作用，久而久之胸部就会下垂、变小。
上胸围-下胸围得到的就是罩杯型号了。
A罩杯：7.5-10.0cm
B罩杯：10.0-12.5cm
C罩杯：12.5-15.0cm
D罩杯：15.0-17.5cm
E罩杯：17.5-20.0cm
其实很多小仙女觉得罩杯大就万岁了，但脱离了下胸围谈罩杯并不准确。就像开始小美给大家看的2幅图，65F看起来就比75E小。
毕竟罩杯是上下胸围减法算出来的，所以下胸围太小，加上15cm看起来也不是很丰满。
根据胸型选内衣
学会了测量上下胸围，就能挑选内衣尺码了。但是面对琳琅满目的内衣，要怎么挑最适合自己胸型的内衣呢？
一般胸型可以简单分为圆盘形、圆锥形、半球形和纺锤形，不同形状的胸型，有各自适合的款式。
而罩杯也一般分为这3种，怎样的胸型匹配怎样的罩杯，还是很有学问的。
除了罩杯的大小，罩杯的深浅也能决定是否会出现空杯。
下面小美就结合各种不同的胸型，说说要怎么选择不同的罩杯。
圆盘形：胸型不是很丰满
罩杯：1/2罩杯、3/4罩杯，无钢圈或软钢圈的圆浅杯
圆锥形：胸型下半部分比上半部分丰满，乳头微微上翘。
适合：所有款式的尖浅杯
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半球形：胸部上下部分都比较丰满，而且线条呈曲线
适合：3/4罩杯、全罩杯圆深杯
纺锤形：胸型向两侧外扩
适合：有钢圈、有聚拢效果的内衣尖深杯
空杯竟有这么多原因
杯垫偏厚
如果挑对了适合自己的罩杯，还会空杯的话，可能是因为选择了带杯垫的厚罩杯。
纳尼？罩杯厚一些不是能让胸部显得更丰满吗，为什么反而会空杯呢？
胸部可不是橡皮泥，拨好位置后就不再改变形状了。相反，开始穿的时候，胸垫把下半部分的脂肪挤到上半杯。
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但过了一段时间，随着身体的运动，脂肪组织回到原来的地方，挤在了下半杯，上半部分就会出现空杯现象。
峰点太近
听到这个概念的时候，小美也是一脸懵逼的。
简单来说，就是内衣最高的点（杯峰点），应该和胸部的最高点重合才是最理想的状态。
但有些强“聚拢”效果的内衣，杯峰点会靠得比较近，然后原理就和杯垫厚的内衣一样，脂肪一回到原位，杯就空了。
所以小仙女们不要盲目追求什么“事业线”、“我胸大我先赢”的效果，内衣穿着舒舒服服才是最实在的。
内衣要怎么穿
小美年少无知的时候，穿内衣就只有一个步骤——扣扣子。然而某一次在内衣店打工的闺蜜帮小美调整过之后，小美就像来到了新世界：挺拔得像是提升了一个字母！
穿肩带、扣扣子、调节肩带长短这些小美就不说了，到底要怎么调整，才能让胸部和内衣更加贴合呢？
第一步：弯腰45°，四指合拢穿过腋下
第二步：尽可能将手往腋下方后伸
第三步：从腋后方往前拨
第四步：手指紧贴身体往前拨肉
第五步：顺着内衣托划一圈至鸡心处
做完这一套动作后，小仙女们会感觉，以前可能穿的都是假内衣！
为了小仙女们脂肪能用在最“需要”的地方，穿内衣不穿内衣都好看，小美这送上纠正胸部外扩、下垂、副乳的运动，让你更骄傲性感。
1
平躺在地板，选择重量适宜的哑铃，双手向中间靠拢。注意手臂要伸直，带动手臂到腋下的肌肉收缩。
2
将健身拉力带向身体两侧拉，撑到自己的最大限度，有效锻炼乳房斜上方肌肉。
3
与上面的动作一样，但身体平躺在地面上，注意在下拉的时候要收腹。
4
双腿盘坐在地上，双臂向两侧拉伸，腰背要挺直，这样还能锻炼到背部肌肉。
5
平躺在地板，双臂用力向下拉伸。如果没有人帮忙，可以将拉力带固定在高处，这样可以锻炼到腋下的肌肉。
6
侧躺在地板，手臂护住腰部。外侧手部用力推起身体时，上身的腿部要保持平行。
7
双腿打开下蹲，掌心向上握住重物，锻炼大臂和腋下肌肉。
8
用双脚固定住拉力带，身体前倾，双臂向后侧拉伸，感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。
emmmm，练好了胸型，会不会有种穿上紧身衣服、吊带衣服晒出来的欲望呢？
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