企鹅号 《39健康网》05-26 14:24
眼睛是非常重要的器官，又被称作“心灵的窗口”，如果出现了损伤，就会影响视力，因此，从现在起我们就要保护好眼睛。
哪些行为有伤眼睛？
1、揉眼睛
如果眼睛出现骚痒或者是进了沙子，很多人习惯用手揉眼睛，这其实是不正确的做法。手部还有大量的微生物，而眼睛是非常敏感的器官，如果用手揉眼睛，微生物进入眼睛而出现细菌感染，导致眼睛红肿。
2、长时间看电视
电视、电脑具有很强的辐射性，如果长期对着电脑，容易对视力造成伤害。尤其是上班族，每天至少八个小时在电脑面前，如果不注意保养，视力将会受到影响。大家要及时到医院检查，了解视力的情况，平时要做好保养的措施，防范于未然。
3、经常滴眼药水
眼药水能够帮助我们清除眼睛的垃圾，让眼睛明亮起来。但需要知道的是，有些眼药水具有化学成分，对眼睛细胞和视觉神经会造成负面的伤害。如果长期使用眼药水，这些症状会越来越严重，尤其是含激素类眼药水，常常会导致眼睛充血的问题，因此大家要注意控制使用量。
护眼的方法有哪些？
1、多吃蓝莓有助于保护视力
蓝莓中含有丰富的花青素，有效保障视网膜细胞的活性，减少视网膜脱落的风险，有助于保护视力。另外蓝莓还能够促进视紫质的再生，更新眼部衰老的组织，保持眼睛活跃的状态。而且花青素也是有效的抗氧化剂，能够抵抗眼部皮肤和细胞衰老症状。
2、保持充足睡眠
平时要注意休息，每天都要有充足的睡眠时间，保持规律的作息习惯，有助于缓解眼睛的疲劳。如果长期熬夜，不注意睡眠质量，可能会导致用眼过度，不利于眼睛的调节。
3、不能长期对着电脑
现在很多人工作都需要用电脑，常常对着辐射性强的屏幕，容易对眼睛和视力造成负面的影响。因此大家在平常要适当休息，不能够长时间用眼，必要的情况下可以适当做一些眼保健操，或者是眺望远方，都有助于缓解眼睛的压力，调节视觉神经，从而让眼睛重新恢复活力。
上面的内容介绍的就是伤眼的行为和一些护眼的方法，大家在平常应该要更加重视保护好自己的眼睛，通过一些有效的护眼习惯，让我们的视力越来越好。
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