最“良心”的水果，从皮到籽都是满满的营养，吃它你需要更多智慧

夏末秋初，正是葡萄上市的时候。吃了这么多年葡萄，你分清楚葡萄的种类了吗？营养学家说：葡萄大概是最有良心的水果，从葡萄皮的葡萄籽都是营养！但是窃以为吃葡萄你大概需要更多的智慧，今天来和你，介绍一下葡萄的种类。

1. 巨峰葡萄

巨峰葡萄是中原地区最常见的葡萄品种，成熟的巨峰葡萄成紫黑色，果皮较厚，果肉较软，口感酸甜，非常适合在干燥的初秋季食用。巨峰葡萄中还有大量的钾镁钙，尤其是颜色成深色的葡萄，巨峰葡萄有帮助降血压消炎的作用，高血压病人可以适当的吃一些。

2. 玫瑰香葡萄

玫瑰香葡萄也是最近很常见的，成熟后的玫瑰香葡萄重紫黑色，甜而不腻，带有馥郁的玫瑰花香，看它的颜色就知道，含有丰富的花青素和类黄酮，有助于清除人体内的自由基，抗衰老，是爱美女性的不二选择。

3. 马奶葡萄

新疆的马奶葡萄最著名，尤其是以甜度高而著名。当然，中原地区也有马奶葡萄，不过新疆的口感最纯正。马奶葡萄含有丰富的糖分，非常适合身体虚弱和低血糖的人食用，如果你每天是从事高强度的劳动的人，不妨吃点马奶葡萄释放一下压力。

4. 红提葡萄

红提葡萄在中原地区很常见，尤其是南方地带。成熟的红提葡萄呈紫红色，果皮厚，肉质坚实爽脆。红提葡萄中含有大量的酶类物质，有助于清除动脉中的胆固醇，因此能预防心血管疾病，如果家中有血栓的病人，不妨吃点红提调节一下口味。

5. 无籽露葡萄

无籽露葡萄，顾名思义，没有籽，成熟的时候果皮呈黄白色，薄而且脆，果肉呈显浅绿色半透明状。无籽露葡萄中含有一种叫做酒石酸的物质，有助于促进肠胃消化，而且白色的葡萄还有润肺的功效，如果觉得秋季干燥，肺部难受的话，防多吃点无籽露葡萄吧！

6. 康可葡萄

成熟的康可葡萄呈紫黑色，果皮薄出汁率高，是酿酒的不二选择。康可葡萄的果皮和葡萄籽中还有较多的总酚，是抗老效果最好的强抗氧化剂，害怕衰老的你，多吃点颜色深沉而诱人的康可葡萄吧！

最后要说明的一点是清洗葡萄的时候，不要一粒粒摘下来洗，这会导致细菌的再次感染，另外，葡萄上的白霜是果蔬分泌的糖醇类物质，不溶于水，如果有的话是比较新鲜的标志，没有必要硬要洗掉。