育儿微讯09-28 10:52
湿气在中医上被称为湿邪，不仅会堵塞身体经络，导致身体的毒素垃圾无法及时排出，影响身体健康；还会影响肠胃功能，使肠胃蠕动减慢，导致消化不彻底，造成腹部脂肪堆积，形成大肚腩，让人身材发胖变形。
对照上面的湿气自测表，看看有多少条和自己符合，如果有2条以上的话说明你已经湿气缠身了！下面教你如何祛湿！
6个穴位让你无湿一身轻
都说“千寒易除，一湿难去”，除湿气不是一朝一夕的事，坚持揉按身上这6个“排湿穴”，才能逐步把体内湿气排出去。
1、丰隆穴
丰隆穴是足阳明胃经的穴位，位于外膝眼和外踝尖连线的中点。它对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰主要的穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
2、足三里
足三里位于小腿前外侧，髌骨下缘往下4横指、胫骨外侧1横指。足三里是一个强壮身心的大穴，有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。
3、阴陵泉
阴陵泉是足太阴脾经的穴位，取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是。这个穴位能健脾益气，促进脾运化水湿，经常按揉阴陵泉可健脾化湿，解决体内有“湿”或者水肿的问题。
4、复溜穴
位于小腿内踝和跟腱之间向上3指宽的地方。“复溜”一词中，“复”是反复，“溜”是悄悄地散失，指肾经的水湿之气在此蒸发上行。按揉复溜穴能刺激它使水分代谢正常。
5、中脘穴
位于腹部中线上、肚脐上4寸，即胸骨下端与肚脐连线中点，是胃的经气汇集之处。
任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，都可以用中脘穴进行调理。
6、曲池穴
曲池穴位于肘关节，弯曲胳膊肘时，肘横纹末端的凹陷处即是。曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。
传承200余年的非物质文化遗产中的祛湿名方
祛除湿气最好选择中药来治疗，因为西药仅仅可以快速缓解表面症状，并不能直达病灶，中医药在此病的治疗上积累了大量丰富的临床经验。中医可以有效地调整患者脏腑气血阴阳失调状态，达到阴平阳秘，向自我康复的方向转化，这一特点是西医目前难以达到的。
祛湿临床常用国家非物质文化遗产——：知！*坤*！清！！*食！！**茶，来源于中原地区肖氏家族，距今有200余年的历史，在沿用古方的基础上，又精心选用了24味中草药经过三煎三榨的独特工艺慢火熬制，形成药之精华，能够起到健脾利湿，消肿解毒，祛除体内湿气的作用，百余年来收效良好，此方相比中医汤药或者西药，更有优势，高效、中和了药物偏性，可以放心的服用，效果稳定持久，口感也好。
很多湿气患者服用两三天就有明显的效果，口臭便溏痘痘，精神气色也逐渐好转，此方已在国家食药监局备案，对于国内的患者而言足不出户就可以收到，但对于国外的患者来说，邮寄有些困难。
祛湿小妙招
1、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
2、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。
3、不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。
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