经络从体表通向四脚五官，通向五脏六腑，通向思想精神，通向灵魂本心。
当你忧虑、恐惧或愤怒了，也就是七情六欲失调了，您就会上火，病也就因火而生
思则气结，怒则气上，恐则气下，惊则气乱，喜则气缓，悲则气消
心怀恐惧的人肾不太好，胆子也特别小；忧虑的人会气短，伤春悲秋；爱愤怒的人会得肝病；爱悲伤的人心脏功能都有点问题。
怒伤肝、悲伤肺、恐伤肾
疾病会通过两种方式侵入人的体内：一种通过毛孔，一种从鼻子、口腔、呼吸道等进入
瘀血之所以能够形成，就是因为人有浊气在身。
三浊——浊气、浊水、宿便
只要有浊气堵在里面，血液就会流动缓慢
肝是生气之源，气大伤肝
诸病于内，必形于外
病可以说都是浊气造成的。生完气后没打嗝或放屁，浊气就不仅在肝里存着，还在肠胃中、血管里存着，导致血液流动缓慢，瘀血渐渐形成，最后粘在血管壁上，形成各种各样的心脑血管病反过来引发和加重新的不良情绪
一个人老爱担心或受惊，他的胸口就会发紧，尤其是肾经和心经的所在之处会特别有压迫感。
腰为肾之府，恐惧还会引起腰酸
浊气在身体里堵着，人才会消化不良
浊气是造成胃溃疡的主要原因
胃里的浊气是从胆上来的，胆的浊气是从肝来的。
只要有情绪被压抑，体内就会产生浊气，形成淤血，最后变成肿块
只要气血充足，就能心定
抑郁症是因为新鲜气血不足，在体内很多地方都停滞不前
在身体外面的是寒气，会消耗我们内在的能量；在身体里的是浊气，会污染我们的血液
对外来寒气，可以取嚏等放大本能的方法去掉；对体内浊气则先要把新鲜气血引到丹田，这样人就不会生病了，再引到腿上，人就能够比较强壮；最后到脚心，气血一通畅，人也就能长寿
心药三大重要成分——本心、气血、经络
一个人如果内心积极向上，气血就能在全身顺畅周流，就不会损耗，人就不会生病
咳嗽多是受痰刺激的；痰是体内湿气化合而生的；湿气是体内多余的水液无法代谢掉；水液的代谢靠小便和汗液
正常水份是滋润身体的，多余的水分就是湿浊。不能及时排出就形成水肿、积液和痰湿
气为血之帅，正常的气会推动血液在周身奔流不息。
有的人之所以喜欢冷饮、凉风，不是身体真的需要，而是因为心火或肝火郁结、闭塞在体内不得宣发
火气最好的宣泄途径就是出汗；汗之所以不能及时排出，就是因为皮肤表面有积累的寒气。这就冰包火
哮喘病就与压抑密切相关。
天下强肾第一功——意守丹田。就是强壮肾。更多的血液注在这里，把血液转化成肾精，再储存起来，不让它轻意耗费出去（精满则溢，不及时收藏就会随欲念而出了），接着把肾精变成骨髓，填充到督脉，就是脊椎，最终进入大脑，成为脑髓。这个叫“还精补脑”。
体内的浊气有多少，病就有多少，烦恼就有多少。
局部麻——说明血液平时在麻的地方流通不畅，此时应该赶紧开始推腹，把气血推到腿下面。
打坐——把新鲜气血引到、聚到丹田。就是注意力集中在丹田，也可以身体哪里痛就守哪。
凡是你能把气集中的地方，都可以叫丹田
修道先从还精补脑练起。
排浊气——推腹、吃牛蒡汤等方法
肾精生髓，脑为髓海
意守丹田、导引气血绝招——1、蹲步走。让腰用力，腰一好，肾的功能就强壮。51页
坐在脚后跟上闭眼前行的跪膝法效果比普通的跪膝法更好
推心置腹法——把心窝下的浊气、浊水推散。62页
五大导引术——专调五脏。65页
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任脉乃阴经之海，总调阴经各脉，对于更年期妇女尤为重要。
整条腿上的经络都打通，可更好地消化吸收，强壮肾功能，阳气升腾，精神百倍。
老年人长寿的秘决就在于把心放宽
一个人心里总是平和，表明他百脉俱通。
敲打穴位目的是排除体内浊气。
感冒容易在你疲劳、困倦、饥饿或心情不好、萎靡不振时发生。
取嚏法——治手脚冰凉、过敏性鼻炎
爱落枕是有风寒侵入肩膀里了。
寒凝则血滞，寒气进来，血流就缓慢了，一缓慢就堆在那形成瘀血，就开始痛。
哪有瘀血哪就痛。
洗完头后容易头痛——风寒进入体内了
经常有意识地去打哈欠可以补肾。如果流泪可肝肾同补。打哈吹跟按太冲异曲同工。
人会衰老是因为身体内的气血不足，无力完成大循环，只能完成小循环。人老先老脚，是新鲜血液不足，下不到腿上，腿上就形成静脉曲张、水肿、走路无力之症，也会因此得高血压。
脸上长痘，手脚冰凉是气都跑上面下不来，因为体内有浊气在肚子里堵着，戏剧跪膝法。
脏东西最容易在心窝这儿堆积，这就是人难受时为什么会觉得心口堵闷的原因
浊气是屁；浊水就是体内的湿浊。浊水遇到冷空气就会变成痰饮。
脾胃为生痰之源，肺为储痰之器。
喜欢吐痰的人晚上睡觉时还会流口水，是因为心窝下有湿浊引起的。
体内湿气重的人一定要少喝水，喝进去代谢不出去，存在体内只会加重湿浊。
凡是敲打的时候，哪块感觉有点痛，有点酸胀，一推还推不开的就是硬结，堆积在一起的就是脏东西。
推腹要避开手术的伤疤，推到感觉难受的地方都是病灶点。
要想预防疾病，从强壮脾胃开始；想要强身，从补肾开始；要想治病，从调理肝脏开始。
肝的三大功能——1、给心脏补血；2、分泌胆汁，把体内脏东西排出，有营养的吸收，促进新陈代谢；3、最大的解毒工厂，把体内毒素分解掉。
先清后补，方为进补之道，就是先把脏东西从体内排出去再补
体质虚寒、手脚冰凉、尿少的人一定要少喝水
肺功能比较弱，里面积了水，再有风寒就形成痰饮，老吐痰
缺钙不是因为他吃的食物里缺少钙，而是体内不吸收，这时还要补，就会变成垃圾堆在身体里，严重的成为结石
砭术——专祛瘀血，刮痧、刺血也叫砭。
在病还比较轻、比较浅的时候，用砭的方法见效最快
扎针的主要目的是把好的地方的气血给引过来
经络要起到传导作用，首先得保证它有足够的气血
补——哪一个地方比较虚，就把新鲜气血引到这来，这个过程就是补。
泄——哪一块堵住了，出现浊气和淤血，就用针在那开一个口，让它们有通道可以排出去
灸——通过温热的方式让人体内多一点热能，从而起到活络气血、排出寒气的作用
灸足三里可以让人强壮起来，变得长寿
灸关元或神阙是最好的养肾之道。
按跷——既有按摩又有搬法的，才可以叫按跷。它没有补泄作用
留针可以把气给引过来
导引——损有余而补不足。就是把身体强的地方转一些能量到身体弱的地方，让疾病在身体内部就自然转化掉了。蹲步走、跪膝法、金鸡独立、易筋经都是导引方法。
火是人体的一种能量，走错地方，走到不该去的地方了。上火的同时，人体内可能还有很多地方缺火
中医六法——砭、针、灸、药、按跷、导引。这六法最终都是通过经络才能起作用。
药有归经的性，补血的东西都归脾经。它们进入肚子后把气血引到脾上，引到肝上，激发脏腑自己造血。
在中医里，不是药在起作用，是经络在起作用。
望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切而知之谓之巧。切不过是中医里一个很小的技巧。
左肾主排毒，左肾不好可吃六味地黄丸，补肾阴去心火。如夜里燥热，口容易干，老出汗
右肾主生殖。右肾不好可吃人参鹿茸之类的。如阳气不足，老怕冷。
萎症独取阳明。指阳明胃经。就是要打通阳明胃经来补充人体气血的方式来进行治疗
偏瘫实际上是一边新鲜气血过不去了，而另一边新鲜气血还能过去。
心理问题会影响生理功能，如形成肝部血管瘤、胆囊炎、胆结石等，都是肝部长期淤阻，胆部分泌功能降低导致的结果。
养生如果不养心，养的不过是外表皮毛。
所谓同气相求，是什么样的人就会招来什么样的东西，世上万物都是这样。
经络和脏腑是相连且同步生长的，只有在经络和脏腑相通的这种状态下，练瑜珈才会起作用。如果经络和脏腑还没接通，拉长韧带不但没效果，反而可能出现问题
一个人能做瑜珈，但是他的经络不见得通。
祈望长寿就先填精补髓。
足三里——治疗胃部病痛有奇效。胃不舒服了，揉一揉足三里，就会好很多。
偏头痛——按外关穴，边按边转动他的手腕，可解气消头痛
抑郁症——会从来不放屁，特别怕冷怕风。因为心脏气血不足了，心就定不住，人就被一些不良情绪牵着走。是体内有寒气和浊气，浊气让新鲜血液瘀滞住了，身体没有充足新鲜血液，精神不能振奋，导致抑郁、悲观
三焦经——女人的美容经、排气筒、减肥。专管内分泌失调的，如脸上长斑、脸色差、皮肤黯淡、长痘痘等。
经常生气、有更年期综合症，三焦经从肘尖往肩膀这一段便会堵住，轻轻一碰就痛。要经常用拳头敲打或手指按。
把肝里面的郁结之气，也就是肝毒排出来，流泪是最好的释放方式。
心包经——男人的保命经。如果心脑血管有问题，心包经肯定堵塞。经常心里发闷、发憋、胸骨刺痛或后背痛的多揉。
阻滞点——有早期心血管瘀阻症状的在肱二头肌附近会有一个痛点，就是阻滞点，要揉开。
肺经——让邪气俯首称臣。诸气者，皆属于肺，无论清气、浊气、邪气。跟咳嗽、痰多、哮喘等呼吸系统常见病有关。感冒、咳嗽时揉肺经。
尺泽——1、降血压；2、补肾，最好与复溜配合用。
哮喘——肺肾两虚引起的。
高血压、耳鸣——这类症状按尺泽和肾经效果好。
肚脐眼附近痛——下巨虚
孩子刚感冒——用取嚏法
减啤酒肚、游泳圈——推腹法、敲带脉
减大腿肉——跪膝法
敲带脉——带脉走的是胆经，敲带脉可以分泌更多的胆汁，消化赘肉\增强大肠蠕动,帮助排便
晕车、晕船——是体内浊气在肚子里堵着，所以要排浊气
眩晕症——喝下太多水代谢不了的结果。可推心窝，把这块的水一散，即好。
鼻子老出血——荷叶丸
2012。3。29
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