在你的身边，有没有这样一个朋友？
他特别爱学习，即使工作、生活再忙，也会抽空阅读几篇文章、看上几页书、听上几个音频。
看到的人都觉得他收获一定很大，但只有他自己知道，天天累得半死不说，第二天还什么都没记住。
为什么会这样呢？
这就涉及到记忆力的问题了。
记忆力，是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。在学习过程中，记忆力起着非常重要的作用。学习时，其他能力不管多强，只要没记住，所有的努力都是白费。
就像英国哲学家培根说的：“一切知识都只不过是记忆。”
那么，有什么方法可以锻炼并提升我们的记忆力呢？
推荐给你3个方法。
1. 记忆宫殿法
记忆宫殿，也叫空间记忆法，是利用内视觉，通过想象看到的虚构画面而记起所学内容的一种方法。
具体怎么做呢？
第一步：选择你的宫殿
选择一个你非常熟悉的场景。可以是你的家里、你的学校、你的工作单位。然后，试着在你的宫殿里确定一条特别的路线，而不只是再现静止的场景。
第二步：设定记忆点
选择有明显特征、容易吸引注意的物体或角落，记忆点要按照一条路线的顺序来设置。比如，如果你选择你的家，大门是第一个引起注意的特征物，然后是鞋柜、窗帘、沙发、电视机……它们将会成为一个个“记忆槽”，储存你将要记住的某些特定信息。
第三步：把宫殿牢牢印在脑中
要让这个方法有效，最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中，尽你所能去记住它。
第四步：联系
也就是把记忆的信息和这些“记忆槽”发生一些联系。
我们用“家”这个记忆宫殿来试试记忆“章鱼、牡蛎、豆角、西红柿、黄桃罐头”这一组词组试试。
先回忆“家”这个记忆宫殿，第一个特征物是你家的大门。你可以想象巨大的章鱼从门缝中挤出来伸向你的腿；第二个特征物鞋柜，你可以想象鞋柜是一个张开壳子的牡蛎，里面摆放着很多鞋子；第三个特征物是豆角，你可以想象绑窗帘的带子是两根长豆角，后面的以此类推。
第五步：参观你的宫殿
如果你是新手，你可能还需要多做一点练习，路线从出发到结束，注意那些特征物，并且在脑中重演场景。当你的行程终结，转过身从反方向走回你的出发点。直到你的记忆宫殿烂熟于心。
2. 谐音记忆法
谐音梗其实在我们生活中很常见了，比如“520-我爱你”“886-拜拜了，这些其实都是利用了谐音。
那么如何利用谐音记忆学习内容呢？
现实生活中，我们用的比较多的是数字谐音记忆和文字谐音记忆，我们一起看看具体怎么应用。
先说数字谐音记忆。
在学习时，如果你需要记住一组数字，比如3145941，可以怎么利用谐音呢？
因为314可以想到π（派），5914可以谐音成我就要是。所以这组数字就可以记成“派我就要是”。
再说文字谐音记忆。
比如，当年入侵中国的“八国联军”是俄国、德国、法国、美国、日本、奥地利、意大利和英国。那这八个国家怎样能更快速地记住呢？
我们可以把每个国家的头一个字取出来，用谐音记忆，就是：“饿的话，每日熬一鹰”。
类似的，你就可以根据自己的一些数字和文字的发音，对你想要记住的内容进行编排。
3. 联想记忆法
联想就是利用事物间的联系，通过联想感知或思考的事物想起有关的另一事物。
在运用联想记忆法时，一是要选择好联想的中介物，选择的好加速记忆，选择的不好，你可能连中介物是什么都要想很久。二是要注重知识的积累，知识积累得越多，就越容易产生联想。
打个比方来说，比如要记忆“刘邦建立汉朝，公元前202年定都长安”这个知识点，你就可以这样记：“前鸭子下蛋后鸭子看，刘邦定都于长安”，之所以如此，是因为2像鸭子0像蛋。
很多人以为记忆力是天生的，可事实上，天生记忆力就好的人，少之又少。绝大多数“记忆牛人”的超强记忆力，都是通过后天训练得来。
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