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动动手指掐手诀,简单养心功效好

当看到有些影视明星英年早逝,或许产生的名人效应,人们开始关心健康问题。其实大家早就知道“健康”是一切的根本,拥有健康才有时间和精力去完成自己想做的事情。可是现代人工作忙碌,每天也没有过多的时间去进行运动,因此国家高家培训师、养生指导师道士姐姐玄缘子就传授大家一些简单的方法帮大家健身。那么平常你不妨按道士姐姐教学,动动你的手指,运用手指做运动,帮助你明目安神、降压养心,而且还可排毒养肝补肾。


图:武当山著名养生指导师,道医传承人--道士姐姐玄缘子

道士姐姐教您快速记住5个手指亦代表5个元素:要想好记,大家把中指放在中指和无名指的中间,看着竖起来的食指、中指、无名指、小拇指分别代表春夏秋冬四季,代表东南西北四方,加上放在中间的大拇指代表木火土金水五行,对应着肝心脾肺肾五脏。


图:道士姐姐玄緣子为大家做的示范

也就是说:大拇指代表脾,食指代表肝,中指代表心,无名指代表肺,小指头代表肾。因此通过一些手指姿势练习掐诀,可使这些在我们体内的元素和谐平衡。

您可在百度搜索“道士姐姐保健手操”,学习健身手操十式。

三个道家指诀动作帮你明目强心,排毒补肾养肝!

排毒养肝补肾

练习方法:


用每只手将拇指、中指、无名指捏在一起,伸展其他手指。需要时,做5至45分钟,或一天三次,(每次)15分钟,作为一个疗程,打坐或跪行时效果更好。


功效:

  

该指诀能支持移除体内废物及毒素,也排除泌尿问题。也刺激联合肝脏及胆囊能量的元素。

  

木元素也包含春天、新开始、把握及修整未来先见之明的力量及愿望。另外,对心智亦有平衡作用,它主要依赖于功能良好的肝脏。它给我们耐心、平静、信心、内在平衡及和谐。

  

该指诀的最强功能是排毒,可养肝、补肾、健脾胃,适宜于肝胆肾疾病、肠胃疾病、泌尿系统疾病。

明目安神指诀

练习方法:

用每只手将拇指、无名指、小指指尖捏一起。其余手指伸直。根据需要做5至30分钟。或作为一个疗程,一天三次,(每次)15分钟。


功效:

该指诀刺激骨盆壁营养能量。通常能增强活力,减少疲劳及紧张,改善视力。

  

它也可用于抵抗眼疾。在精神-情绪层面上,它增强我们的忍耐力及定力、健康的自信心,给我们勇气开始新事物,及观察事物的力量。清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的标志,意味着清晰的思想及观念结构。你也可以将你的拇指放在其他两个手指的指甲里,代替放置在指尖。有使左右半脑功能平等、活跃、及互相补充的作用,对整体健康非常重要。

  

神经过敏通常是虚弱、分心太多及内心不稳定的表现。该普然穆达结合有意识的、缓慢的、及轻细的呼吸,有象安全锚似的稳定及镇静的功能。



高血压、心脏病指诀(强心指诀)

练习方法:


将食指靠近大拇指根部垂直按下,大拇指垂直竖立,与中指、无名指,三个指头尖捏在一起,小拇指向上垂直翘起,左右手同时做。

功效:

这一指诀的作用包括:强化心脏、缓解各种心脏病急症引发的不适、建立正常的血压、调节月经、净化全身等等。

  

该指诀流传最广,普及率最高。不论您是否患高血压、心脏病,您都可以随时随地做此练习,你可以乘车时、散步时、看电视时、开会时、排队购物时……任何空余时间均可做,只要您每天练习时间累积达半小时以上,就可以达到有病治病,无病防病,调养心脏的效果。拥有一颗健康的心脏,是我们整体健康的保障。

  

通过此特别的手诀,我们魔术般地释放压力,这些组合将减少及溶解堵塞,减轻血压及绞痛。对严重情况,该指诀能延迟心脏病发作,在太迟前使人得到恰当治疗。

  

此法无禁忌,适宜一切人群。如果你是健康人士,偶尔感到心慌、心悸、心跳加速、六神无主、焦虑、紧张,或者你需要及时静下心来,你都可以随时随地做指诀。如果你有打坐、冥想的习惯,用此指诀效果更好。

要想心脏好,功法少不了。武当山和心堂推广的“和心功”,强心、健心、益心、静心的功效明显,适合有三高症状和心理亚健康的朋友练习。


图:道士姐姐玄緣子正在给训练营的学员传授和心功之“太子静心”

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