8个高强度间歇训练动作，在家也能练出好身材

高强度间歇训练（HIIT）是一种在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练方法，其特点是是有氧和无氧运动相结合，能够在短时间内消耗更多的能量。

通常高强度间歇运动会选择1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息，至少6个循环。

今天为大家推荐8个高强度间歇训练动作，每个动作20-30次，间歇20秒，在家就能练出好身材。