学生长跑如何看

　　2008年9月22日,教育部、国家体育总局、共青团中央联合发出通知，决定举办以“阳光体育与祖国同行”为主题的冬季长跑活动。活动时间为今年10月26日至明年4月30日，小学五、六年级以上的各级学生为活动参加对象。学生每天的长跑距离参考基数为：小学生1000米，初中生1500米，高中生、高校学生2000米。长跑总里程以60公里为基数，小学生的参考标准是120公里，初中生为180公里，高中生、高校学生则为240公里。

 “我今年72岁了，最近工作这么忙，每周还坚持锻炼三四次，每次30分钟左右。”全国人大代表、中国工程院院士钟南山就兴致勃勃地跟记者谈起了自己的“锻炼经”。钟南山说，跑步是提高青少年体质的最佳方法之一，“我非常赞成在冬季的下午跑步”。他认为，学生冬季长跑活动应当好好引导，坚持下去。　青少年体质全面下降，跑步的功效其他活动难比。

　　教育部的调查显示，在过去20年内，虽然中国青少年身高得到了普遍增长，但耐力、力量、速度和灵敏度等指标全面下降，其中，下降特别突出的是耐力和力量。钟南山认为，青少年心肺功能长期得不到充分锻炼，肺活量下降，是导致体质下降的最主要原因。“现在有些孩子，肺活量甚至只到以前孩子的1/10，非常令人担忧。”

　  钟南山表示，慢跑是锻炼青少年心肺功能、增强耐力、提高肺活量的最佳方法之一，其效果是其他活动难以比拟的。“慢跑和快步走，也是我经常锻炼的基本项目。几十年来，已成了我的自觉习惯，下午不跑一跑会觉得难受，所以我现在身体、精力等各方面还很好。”

　　现任广州呼吸疾病研究所所长的钟南山，年轻时曾是一位体育健将。他1956年代表北京医学院参加北京市高校运动会获男子400米冠军；1959年在第一届全运会上打破男子400米栏全国纪录；1961年获北京市运动会男子十项全能亚军。时至今日，北京大学医学部（原北京医学院）还有几项由他创下的运动纪录未被打破。

　　体育能塑造学生思想品格，对将来就业和工作都有帮助。

　　体育锻炼的意义，不光体现在身体上，还体现在对人的思想素质和人生品格的塑造上。“我深深感受到体育对我从事其他领域工作的重要意义，它对我的一生产生了极大的影响。”钟南山说。

　　“体育首先教人不服输、力争上游的精神。我年轻时参加的体育项目是竞技性的，倡导‘更快、更高、更强’，我在工作上也有股子‘你好，我比你更好’的劲头。非典时期，很多人不同意我的观点，但我认为自己的观点是对的，所以就坚持；其他工作也是力争上游。在我的一生中，这一点非常重要。”

　　“第二是教人重视协作，培养团队精神。我是个篮球爱好者，每到星期五、星期六，我们研究所里的人都去打篮球，所以我很善于在工作中调动大家的积极性，这也是从体育锻炼中培养出来的一种素质。”

　　“第三是教人讲求高效率。对待时间就应该像在运动场上那样，分秒必争。直到现在我还是非常在意每一个钟头、每一分钟的使用，无论做什么事情我都全力以赴，集中精力。”

　　钟南山的女儿也是名运动健将，以本科学历被世界四大会计事务所之一的德勤破格录用，竞争过大批硕士、博士，其中一个很重要的原因是她曾代表中国获得1996年世界短池游泳锦标赛100米蝶泳冠军。“人家把体育作为人的思想素质和人生品格的一个重要方面来看待。”

　　在钟南山看来，“跑步，最不受时间场地的限制，随时随地，在教室周围、小区里等地方都可进行。我经常在家中的跑步机上跑，有时也在办公室原地跑。”

　　他进一步说，提高体质才能真正增进青少年身体健康。这种以分数和考试为指挥棒的体育教育，不可能很好地改善学生体质。“只有体质好，青少年学生将来才能做更多的工作，承受更大的压力。健康要提早打基础，有些身体不好的人，年轻时根本没什么感觉，到三四十岁时才慢慢暴露出来。”