一

炖牛筋

炸鲫鱼

鲫鱼汤:鲫鱼是一种主要以植物为食的杂食性河鱼。我国各地水域常年有生产，以2-4月份和8-12月份的鲫鱼最肥美。

        鲫鱼柔嫩味鲜，蛋白质齐全，容易消化。并含有大量的钙，磷，铁等矿物质。

        鲫鱼尤其适合做汤，不但汤鲜回味，还有较强的滋补作用。

        鲫鱼必须善于选购，选择其扁身且带白色的，肉质鲜美。黑脊圆身的，肉质僵硬多骨。

菠菜

【蒸】虾

黑米粥

山药

乌鸡

牛肉

羊肉萝卜

泥鳅

鹌鹑蛋（每天六个）