老话说“春捂秋冻，不生杂病”，
是顶有道理的，但“捂”的位置很有讲究，
绝不是“不减衣服”这么简单。
春季捂对4个位置，不但养生效果事半功倍，
“一年无病”的效果分分钟达到哦！
春季气候多变，冷热不定，
是高血压、心脏病、脑血栓、
中风等心脑血管疾病高发的季节，
通过简单的方法就能达到保养的效果！
春捂：7天15度，就能严防5种严重后果！
医学气象学显示：
许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，
比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中风等。
“最近医院急性心脑血管疾病病人很多，
冷空气刺激是主因，尤其是老年人，
适应能力差，因为血管硬化更为严重，
易导致冠状动脉痉挛，引起冠状动脉梗塞”。
春捂时机：7天
从时间上来讲，一是要把握时机，
做到气象台预报的冷空气到来前24—48小时未雨绸缪。
后气温回升了，也得再捂7天左右，
减得过快有可能减出病来。
总的来说，春捂要捂到清明时节方可告止。
春捂温度：15度
把握好气温，15℃是春捂的临界温度。
研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，
15℃可以视为捂与不捂的临界温度。
也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，
就可以不捂了。
5个部位捂住了！保证一年的健康！
春捂不是穿棉袄，
包满全身反而容易让身体变得虚弱，
捂的位置有重点：
早春时节，手腕、腰眼、
小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。
01
春捂第一个关键
手腕：守全身血脉
（▲手腕处有心经的原穴——神门）
心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。
原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，
能够强化脏腑。
所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
位置
神门穴在腕横纹上，
手小指一侧腕下方肌腱的里侧。
主治病症
胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，
为人体手少阴心经上的重要穴道之一。
平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，
可以去除烦躁、安神定志。
按揉此穴时力量不需要太大，
也不必追求酸胀感。
02
春捂第二个关键
腰眼：肾好一切都会好
（▲ 为了图示清晰，只有一侧，在中点两指宽对称的另侧还有一穴，刺激时需容易按压、热敷。）
腰眼也是春捂的重要部位。
人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，
肾阳虚时会腰部酸软怕冷，
经常尿频或精神容易困倦疲乏。
按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。
位置
肾俞穴位于第二腰椎棘突下，
左右二指宽处。
用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。
方法
除了点按以外，可两手握拳，
以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，
先顺时针方向压揉9次，
再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。
3
春捂第三个关键
小腿：聚阳气、一年少疼痛！
很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，
甚至出现恶心呕吐眼睛痛，
这种表现属于肝阳虚，
这时要重点保护好小腿外侧，
可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
位置
足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，
取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，
推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。
阳辅穴在小腿的外侧，
脚外踝关节上方四寸的位置。
4
春捂第四个关键
肚脐：启动胎息能延寿！
中医称肚脐为神阙穴，
温暖此处可鼓舞脾胃阳气，
特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，
要特别注意这个部位的保暖。
神阙穴的保健方法有三：
揉中法
每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。
聚气法
用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。
意守法
放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。
春捂秋冻，
四个字凝聚着中国5000年的中医智慧以及百姓的期望。
来源于万病不求人。
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