作为常见的富贵病之一，高血脂近几年出尽了风头。据了解，高血脂患者的数量在逐年上升，导致这种现象的一大原因就是不良饮食。
血脂高的人，还容易发生血管堵塞。所以，预防高血脂很必要，了解高血脂的症状也很重要。
血脂升高，身体会有5种“异常”，莫忽视
1、下肢麻木
上厕所时如果蹲的时间久了，就容易导致腿麻。如果平时无缘无故经常发生腿麻，这种症状有很大的可能性是高血脂造成的。
血脂过高，血液浓度也会高，正常流动会发生障碍，时间久了很容易导致血栓的形成。一旦形成血栓，就很容易导致血管堵塞。腿部血液循环本来就较差，血管一旦堵塞，腿部就会缺血，所以会出现麻木现象。
2、健忘
我们都知道中老年人很健忘，甚至自己家的钥匙都丢三落四的。相比中老年人，年轻人的记忆力就非常好。不过，也有的年轻人记忆力突然下降，这种情况或是血脂高导致的。
血脂高，血液流动会变慢，导致输送到大脑的血液和氧气不及时。额叶是控制记忆系统的脑组织，要是发生缺血和缺氧现象，就会导致记忆系统出现紊乱，进而导致健忘。
3、视力严重下降
本来视力很好，在一段时间内视力突然下降，或者还会出现眼前短暂发黑的现象，这种情况很可能是体内血脂过高导致的。
高血脂很容易引发血管堵塞，如果头部血管堵塞了，头部神经会出现缺血和缺氧现象。视神经是头部控制视力的神经，一旦缺血和缺氧，会导致视力下降或眼前发黑，严重的时候还会导致眼睛失明。
4、经常头晕
如果平时经常感到头晕，并且也没有感冒，那就说明很可能是高血脂发出的信号。血脂过高，血液也会变得粘稠，时间久了，极有可能会诱发血管堵塞。
脑血管一旦被堵，大脑会缺少血液和氧气供给，从而导致头晕，严重的时候还会导致头痛。一旦出现这种症状，应引起重视。
5、频繁打哈欠
睡眠良好的人，平时不会频繁打哈欠，除非体内血脂过高。血脂高的人，血液流动也较慢，血液的新陈代谢也会减弱，从而导致毒素和污垢在血管中堆积，时间长了很容易造成血管堵塞。
如果肺部血管出现了堵塞，肺部就会缺血和缺氧，正常的功能也会减弱，从而导致身体缺氧，进而导致频繁打哈欠。打哈欠是肺部通过扩张进行获取氧气的方式。
少吃这两种食物，远离高血脂
一、油腻食物
炸鸡、红烧肉等都属于油腻食物，这类食物是吃货们的最爱。这类食物虽然好吃，但脂肪含量过高，经常吃容易造成体内脂肪含量上升。
过多的脂肪会导致血液浓度升高，血脂也会变高，并且进入血液中的脂肪容易沉淀在血管壁上。时间异常，血管壁上堆积的脂肪和污垢会越来越多，很容易导致血栓的形成。
二、高胆固醇食物
羊腰子、猪肝、鸡心等动物内脏都属于高胆固醇食物，这类食物也很美味，并且营养丰富，但不能多吃，不然很容易导致高血脂。
如果经常吃这类食物，会使体内的胆固醇含量大幅上升，从而增加身体代谢负担。过多的胆固醇难免会进入血液中，从而导致血脂升高。
平时多做两件事，血脂悄悄降下来
第1件：多喝茶
喝茶是降血脂、清血管最佳的方法，既能使血液中的油脂减少，也有助于清除血液中的毒素。
白果：富含抗氧化剂，避免血管过早老化。
黄精：有很好的抗菌消炎作用，还具有降低血糖的作用。
枸杞：补血效果公认的棒，可以有效降低血样浓度。
决明子：能增强血管的柔韧性，还具有稳定血压的功效。
苦丁：能有效防止血液变得粘稠，避免血管发生堵塞。
第2件：多锻炼
高血脂是常见的富贵病，要么是不良饮食导致的，要么是长期缺乏锻炼导致的。要想避免这种病，平时保持良好的饮食习惯之外，还要加强体育锻炼。
多锻炼对血管及身体非常有益处，可以促进身体排毒，从而减少血管中的垃圾和毒素。并可以提高身体抗病能力，所以降低了高血脂等疾病发生的概率。
锻炼身体并不一定非要做剧烈运动，其实相比剧烈运动，有氧运动更有助于身体健康，常见的有氧运动有慢跑、游泳、骑车等。
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