你吃过这样的南瓜饼吗？

当季节进入秋天之后，气候逐渐会变得干燥起来，而人体就需要适当补充富含维生素A、E的食物，用以增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有益处，而在众多食物中，南瓜更是一项不错的选择，不仅富含维生素E，所含的β胡萝卜素，可在人体吸收后转化为维生素A。　　　

南瓜除了可以防秋燥外，其所含果胶还可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

南瓜富含锌，对指甲和皮肤有益

【提醒】：吃太多的南瓜，摄取过量的β-胡萝卜素时，容易患上胡萝卜素黄皮症。因此食用南瓜每天不要超过一顿主食的量。

周太做过一次紫薯糕，好友兼豆沙控的老颂提出抗议，说包的豆沙太少了，这次的可以了吧？再多就真的要露馅啦。

 

好友cathy说，不如学apple做成小南瓜，用辣椒梗做南瓜梗，周太对面点没有信心，就学做了几个，但冰箱里没有找到辣椒，忍痛把最后一棵薄荷杆子剪了下来，希望可以对得起它。

【材料】：老南瓜、糯米粉、面粉、炼乳、植物油、豆沙

【南瓜面团的制作】：

1、最好是老南瓜，水份含量少，否则要用很多糯米粉和面粉才能揉成面团

2、老南瓜去皮、去籽后蒸熟，一定要软烂

3、辗成南瓜泥，还是含有不少水分，加入糯米粉和面粉（3:1），面粉和糯米粉的比例可以根据自己对口感的需求而定，而面粉和糯米粉的量是要根据南瓜的含水量而定

4、根据自己对于甜度的需求加入适量的炼乳（含糖）和一大勺植物油，将所有材料揉成面团

蒸熟后的样子

【南瓜饼的制作】：

1、和紫薯糕的做法一样，面团和馅料加在一起45-50g左右，豆沙的量可多可少，能被完全包住为宜

2、搓成圆球后用模具压制、脱模，模具内壁事先用植物油涂抹，方便脱模

3、或者做成扁圆状，用牙签压出南瓜花纹

 

刚做好的南瓜饼，但还不能吃哦，需要上笼蒸熟，而且颜色也不好看，不用急，等一下就好。

 

【蒸南瓜饼】：

1、南瓜饼的含有较多糯米粉，比较黏，所以最好在笼屉内垫上粽叶或其他菜叶，并且抹一层油

2、将做好的南瓜饼一个个放上去，蒸熟、蒸透即可。

【口感】：由于在糯米粉中掺杂了一定量的面粉，在蒸的过程中，南瓜饼不容易坍塌变形，而且口感上也更加Q弹。南瓜饼呈现出漂亮的金黄色，也有淡淡的南瓜香味，炼乳的奶香和甜味增加了南瓜饼的风味，豆沙绵软甜蜜，下午茶或早餐，都是不错的选择。中秋节也可以多一道可爱的小点心。