高血压的“祸端”被揪出，喝酒仅排第三，高血压“死对头”找到了，日常多食用，有助于扩张血管，稳住血压，高血糖高血脂悄悄降！

高血压，高血脂，高血糖并称为“三高”，是严重威胁人体健康的慢性疾病。最近几年患上高血压，人数日益增长，趋于年轻化，不加以调控就会诱发并发症。

【高血压的“祸端”被揪出，喝酒仅排第三】

1、腌制食物。腌制的腊肉咸鱼咸菜等等，虽然吃起来美味，但是这种食物中含有的钠元素是非常高的，摄入过多往往就会导致血压异常升高，还容易诱发慢性疾病，而很多人却非常喜欢吃腌制类的食物。

2、烘焙类食物。如果经常吃甜品类的食物，也会导致身材慢慢的肥胖，增加血管的负担，此时高血压也会不请自来，使得血压飙升，加大患脑中风的几率。

3、酒饮品。不论是工作应酬或者是朋友聚会，都少不了喝酒，大量饮酒往往就会增加肝脏负担，甚至会促使心率增快，血管急速收缩，血压飙升。
不仅如此，大量饮酒也会促使胆固醇沉积在血管壁上加速动脉硬化的情况。而很多人表示戒酒真的非常的困难。
 
【长期三高的一些早期症状】
 
一、头疼并伴有恶心 、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
 
二、眩晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉；耳鸣，双耳耳鸣，持续时间较长。
 
三、心悸气短， 高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。
 
四、失眠，多为入睡困难、 早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
 
五、肢体麻木，常见手指 、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
 
【如何预防三高？】
 
一是保持心情舒畅，避免大喜大悲。
 
二是生活要有规律。有规律的生活
 
三是合理饮食，避免肥胖。
 
四是积极参加体育运动。
 
高血压的“头号克星”现身，平时敞开吃，扩张血管，血压不敢放肆

【三高的“死对头“找到了，清理血管，让你远离三高】

1、决明子——高血脂的“死对头”
2、葛根——糖尿病的“死对头”
3、玉米须——高血压的“死对头”

葛根具有“降四高”的作用，还能美容养颜，加组合到一起，功效又翻倍！

4、葛根加桑叶——降血压
5、葛根加荷花——减肥胖
6、葛根加山楂——降血脂
7、葛根加玉米须——降血糖
8、葛根加青钱——三高一起降

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【老中医推荐“降三高”的小金方—三绛清灵茶】

葛根、决明子、玉米须、牛蒡根、菊花、山楂、青。钱柳叶、沙棘、桑叶，开水冲泡，代茶饮，坚持1个月，降三高，清除血液垃圾！

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