常吃这2种东西, 可有效预防糖尿病, 一生拒绝高血糖!

糖尿病已经成为最为常见的慢性疾病了，很多的人都是不知不觉中就患上了糖尿病，真正是防不胜防。糖尿病是一种不能够治愈的疾病，所以预防糖尿病也成了大家最为关心的一个问题。今天，小编来为大家介绍2种可以起到预防糖尿病的食物，常吃可以降低患糖尿病的概率。

1、芒果

专家表示，芒果中的一些成分通过激活和抑制被称作过氧化物酶体增殖物激活受体（PPARs）的感受器起到预防作用。

另外，芒果的外皮中这种化学成分更高，因此，每天吃一个芒果，能够起到预防糖尿病和降低血液中胆固醇的作用。

2、胡萝卜

研究发现，新鲜胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，不但可以抗氧化，还可以预防糖尿病。研究人员对4500人历时15年的追踪调查证明，血液中类胡萝卜素水平高的人患糖尿病的几率会低50%。

补充类胡萝卜素的健康处方：两根嫩胡萝卜，两汤匙蜂蜜，两小棵芥菜。胡萝卜在沸水中煮5分钟，水控干净后将胡萝卜、蜂蜜、芥菜一同放入搅拌机打成浆。连续吃7天，可以满足身体对类胡萝卜素的需求。