孕期必吃的五种食物

怀孕后准妈妈们一定会非常注重自己及胎儿的营养，所以吃什么，就成为准妈妈们最为关注的话题。怀孕后由于孕吐的缘故注定会影响孕妇营养情况的吸收，所以这个时候，就必须注意营养的全面与均衡，更要吃一些易消化吸收的食物。今天我们就来介绍一下孕期必吃的十二种食物，一起来看一下都有哪十二种吧!

第一：板栗

板栗含有丰富的叶酸，蛋白质和氨基酸以及维生素。

板栗有以下功效：

健身壮骨，消除疲劳，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿发育，治疗腰腿酸软，慢性腹泻等病症，消除，缓和情绪。

所以，孕期多吃板栗，对孕妇及胎儿都是大有裨益的。

第二：红枣

红枣温补益气，亦可增强母体免疫力，它含有非常丰富的维生素C、叶酸、维生素A。

红枣有以下功效：

促进胎儿大脑发育，增强母体免疫力，健脾益胃，安神定志，补血，降血压。

吃红枣的禁忌：生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。

第三：萝卜

萝卜有小人参之称，它含有非常丰富的糖类、维生素C、维生素K。

萝卜有以下功效：

健胃消食，护眼，杀菌，治疗感冒，通气行气，解腥，预防便秘。

第四：牛肉

牛肉被称为肉中骄子，含有非常丰富的蛋白质、锌、铁、叶酸。

吃牛肉的好处：补铁，有益胎儿智力发育，治疗慢性腹泻和浮肿，增强免疫力，补充怀孕所必需的叶酸。

第五：葡萄

葡萄被称为水果皇后，酸甜可口味道更适宜孕妇的口感。它的营养丰富，含有丰富的花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质。

吃葡萄的好处：利尿，消肿，安胎，抗贫血，降低胃酸，利胆，抗病毒，杀细菌，积累钙质，补益脑神经，排毒，调节情绪。