睡觉时突然抽搐或者一抖，有些吓人，怎么回事？看完你就不害怕了

有些小伙伴睡着时经常会抽搐，或者身体猛然一跳，像是做梦被吓到了一样。但是，醒来之后本人并不知觉，通常都是睡在身边的伴侣，或者同居一室的同学、室友事后告诉他们，他们才知道。还有些小伙伴们在半睡半醒时，偶尔会梦见自己脚底踩空掉了下去，接着身体就像触电一样抖了一下，瞬间被惊醒。这些吓人的现象，到底是怎么回事呢？

很多人把这种睡觉出现的抖动称为“肌抽跃”。睡觉时，我们的呼吸频率会变慢，有时候大脑会以为身体快要死掉了，出于本能，惜命的大脑就会吓得赶紧发送一个脉冲，重新激活身体，而产生“肌抽跃”现象。这样看来，这纯粹是大脑给我们开的玩笑，实际上这种说法并不靠谱。

科学家认为，人的睡眠分为浅层睡眠，深层睡眠和快速眼动睡眠期，而睡觉抽动这种现象一般是发生在快速眼动睡眠期，此时虽然大脑皮层的大部分神经被抑制到近似于休眠状态，但小部分神经仍比较活跃，当梦境过于生动，就会刺激大脑，于是局部的神经就会发出一些动作指令，引起身体抽动。

另外不规则的销魂睡觉姿势，白天过度劳累等也会引起睡眠抽搐。看到这里有的小伙伴会不禁吐槽，睡眠抽搐也太让人难受了吧！可是你要知道，全世界有近70％的人都在和你同甘共苦呢，谁叫它是一种正常的生理反应呢。

奇葩睡姿

销魂睡姿

但是虽说是正常生理反应，大家也不能放松警惕，毕竟在整个睡眠中如果发生3~5次明显抖动或抽搐的话，非常有可能是患上了睡眠性癫痫，此时就要尽早去医院检查了。对于这种睡眠抖动的预防，小伙伴们要多注意平时的饮食，多补充矿物质，比如缺钙引起抽筋的现象就太常见了，也可以在睡觉前做做伸展运动，平时多注意手脚保暖，冬季更要注意。