一日，佛印见东坡专心静坐导引摩足，便开玩笑说，苏学士竟也学我们出家人坐禅修炼么?苏东坡随口说出一首诗：“东坡搓足心，并非学观音。只为明双目，世事看分明。”
原来，此前，苏东坡了解到一位扬州有位长寿的武官，“每日五更起坐，两足相向，热摩涌泉穴无数，以汗出为度”。苏东坡对他羡慕不已，不仅记于书中，还跟着实践。
不仅苏东坡对按揉涌泉穴的养生法情有独钟，大诗人陆游也每天都会按揉涌泉穴。
为何他们都热衷涌泉穴？
涌泉穴为肾经经脉的第一穴，常按揉涌泉穴按摩涌泉穴可以补肾气，使阳气充盈，起到耳聪明目的作用，还能提高记忆力、思维敏捷力、洞察力等。
此外，长期按揉涌泉穴，还可促进体内相关激素的分泌，天长日久，即能够使皮肤白嫩。
如何按揉？
先摩擦双手，把掌心搓热然后交叉按摩，左手掌掌心擦右脚掌掌心，右手掌掌心擦左脚掌掌心，至少50下。您也可用双手拍打涌泉穴，最好拍到脚底发热的感觉。
这个方法受到了古代名人苏东坡的推崇。有一次苏东坡和好友佛印在一起，天晚佛印留苏东坡在庙里同宿，晚上和尚们在那打禅坐，苏东坡没事干，也做了打坐的姿 势、然后脚心朝上，拿手搓脚心，下搓着佛印就睁开眼念了四句诗:'学士打禅坐，默念阿弥陀。心随观音去，奈何有老婆'。苏东坡没听他的，断续搓，搓完后睁 开眼睛也念了四句诗：“东坡打禅坐，并非随观音。只为明双目，事事看分明”。
擦涌泉的方法：将掌心翘起，使掌心能尽量的凸起，搓脚心，每次坚持每只脚至少三分钟以上。用掌心来擦涌泉有一个好处，掌心有一个劳宫穴可以起来互助作用。两拇指按住涌泉，两个手指用力往里掐，掐住好停住15秒，松开后再掐，总时间可长可短一般也在3分钟以上，以头痛的缓解度而定。可治脑袋顶疼，头顶痛在针灸里面叫“厥阴头痛”属肝，又因肝肾同源，所以可起来治疗头顶疼痛的作用。
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