早上起床后，第一件事不是排便，也不是喝水，早知道早受益！
这俗话说，一年之计在于春，一天之计在于晨。早晨关系着我们一整天的健康。很多朋友起床以后的第一件事情就是喝水，也有的朋友是排便。其实啊，大家都做错了，一般早上起床后，在床上时要先做这几件事情！清晨刚醒来的时候，我们的大脑还没有缓过来，这个时候我们不要着急起来，太快起床容易因为充血过快引起脑血管问题。应该坐在床上，靠着床头，静坐5分钟，特别是年纪大的人，尤其要注意。睡了一晚上，我们的身体还处于僵硬状态，伸懒腰和扭脖子可以让身体各方面重新焕发活力。最好用手掌搓一下脸部，促进清醒。如果是老年人的话，头脑还没有完全清醒的话，不要下床穿衣服，应该坐在床上穿上衣，慢慢的清醒了，再下床穿裤子，注意不要摔倒了。大部分人在晚上睡觉时会把窗户关上睡觉。经过了一个晚上，室内的氧气消耗很多了，我们此时打开窗户，能再次清醒大脑，促进房间通风，有利于呼吸新鲜空气。当我们完成上面四步以后，就可以开始正常的个人护理、喝水、排便和吃早餐了，要注意的是，这几项也是有先后顺序讲究的。温开水可以清理我们的肠胃，利于排便，但大家要记住，早上不要喝冷开水，要喝温开水，喝凉开水，对肠胃都不好。经过一晚上的睡眠，前一天吃的食物都吸收得差不多了，身体里多余的毒素和垃圾都堆积在肠胃里，此时正是排便的最佳时期，接着啊我们就可以刷牙洗脸和吃早餐了，喜欢晨练的朋友也可以出去运动运动，对身体健康也是非常有好处的。
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