【直播】如何改善过敏体质？做到这5点，过敏退！退！退！

	小圈分诊台
	变态反应科

蔺林

复旦大学附属华山医院

变态反应科 主任医师

问

晒被子的时候，只要棉絮一抖，就会鼻涕不断，怎么办？

出现这种过敏可能分两种情况：一是对棉絮过敏；二是对被褥里的尘螨过敏。

因为尘螨的皮或代谢物可能依然存在，如果发生过敏，需要到医院进行过敏原检测。也可以通过带上口罩或防护眼镜做好防护。

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常见的过敏原有哪些？

1、空气中散布的花粉、粉尘（尘螨）、细菌（霉菌）孢子等

空气中散布的花粉、粉尘（尘螨）、细菌（霉菌）孢子等这些物质都非常容易附着在皮肤表层，造成毛孔堵塞而发炎。

2、“光感类”蔬菜和水果

吃“光感类”蔬菜和水果也是引起过敏的重要原因，如菠菜、韭菜、茴香、芹菜、香菜、芥菜、豆类、芒果、菠萝、柠檬等。因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，吃多了会增加酪氨、酪氨酸酶等物质的量与活性，引起“日光性皮炎”而出现红斑、丘疹、伴瘙痒等。

3、化妆品及护肤品

很多化妆品和护肤品都含有铅、汞等有毒重金属，导致皮肤毒素沉积，也可能引发皮肤过敏。

4、 饮食不当

因饮食不当造成的皮肤过敏也不在少数，牛奶、海鲜、蛋类等都有可能引发过敏反应。

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常见的过敏性疾病有哪些？

1、荨麻疹

四肢或躯干皮肤上突然出现大小不等、高出表皮的风团、红斑，几小时后迅速消失，不留痕迹，反复发作；皮肤瘙痒，用手抓会出现皮肤划痕。

2、过敏性鼻炎

以鼻塞、流清水鼻涕、鼻中发痒、不断打喷嚏等为主要表现，多是散播在空气中的花粉（花粉、尘螨、霉菌孢子等）刺激所致。

3、支气管哮喘

一般由吸入过敏原诱发，主要表现为咳嗽、喘息、呼吸困难、胸闷、咳痰，典型的可听到哮鸣音，一般用支气管扩张药物能迅速缓解。

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如何预防过敏？

1、勤洗晒衣服及晾晒被褥，减少螨虫繁殖。

2、保持屋内清洁，注意室内空气通风。

3、尽量不要吃上面提到的“光感类”食物。

4、适当补充维生素C、维生素E等，缓解过敏炎症。

5、如果过敏严重，建议及时就医寻找过敏原，必要时做脱敏治疗，预防过敏发展及减轻症状。