每天一碗，养肾补气血，手指月牙越来越明显，白头发也少了

人上了年纪，脸上慢慢留下了岁月的痕迹。然而，其实人脸上的这些瑕疵及衰老的痕迹，都是可以通过强肾固精来淡化的。

肾为先天之本，补养肾精就是最好的美容方法。这世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

最好用的补肾粥

今天老郭给大家推荐一碗粥，坚持连续喝上三个多星期，能强肾固精，使白头发减少，皮肤变白皙和光滑，气色也比原来好!

材料：我们准备黑豆(1小把)，黑米(2把)，黑芝麻(1小把)，百合(10片左右)，薏仁(3把) ， 核桃(2个)，大米(2把)，适量的红糖。

其中呢，核桃也可以换成花生米。这里讲的是两个人的量。

做法：我们中午就把这些放到一个大碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概十几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。

第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可以了！

功效：我们坚持喝上3个星期以上，手指甲的小月牙就会变多了，白发问题也能改善。冬天脸上会变得红润，身体更结实。

调理肾脏气色好，熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧。