腰部穴位多，每天按按腰，养肾固肾还能温经散寒！

腰眼穴

腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3-4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”之中，为肾脏所在部位。常按摩腰眼处，能补充肾阳、畅达气血。

按摩腰眼穴的方法

1

两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右；

2

两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3—5分钟；

3

手放在腰眼的部位，上下来回搓30下，搓的微微的发热，休息一下，然后再搓30下，连续搓3遍即可。

按摩腰眼的好处

1

养肾、固肾、护肾；

2

减掉腰部赘肉；

3

舒筋活血，强健腰肌；

4

温经散寒，健腰益肾。

拓展：揉肾俞穴

功效：每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。