长期失眠最好的——食物,不可错过!

桂圆是个宝 怎么吃都好

1.安神助眠

2.润肺开胃

3.滋阴补肾

4.抗癌抗衰老

桂圆补益的方法

老安推荐

1、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

2、准备桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。尤适用于女士。

3、准备30个桂圆，取肉，把10个红枣撕破，粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，尤其适合老年人。

注意事项

孕妇不可吃桂圆；任何东西即使对身体很好，也不能吃过量，要注意适可而止。