夜尿多是指夜间尿量或排尿次数异常增多，起夜的次数也常增多，轻者起夜2-3次，多者大于5次，往往会导致睡眠不足，食欲不振，焦虑烦躁，精神萎靡。1、年龄超过45周岁以上，尿频尿多出现次数逐渐增多的男性患者，可能患有前列腺增生症，建议行前列腺B超检查。因男性超过45周岁以后，前列腺增生至一定程度，早期都会出现尿频的症状，尤其是夜尿频繁，可能与腺体增生突向膀胱腔，造成膀胱刺激症状或者造成尿路梗阻，这时排尿时膀胱排空不良，造成频繁尿频有关。
2、泌尿系统感染时也可出现尿频尿多的症状，严重时甚至数分钟一趟。因感染导致膀胱黏膜充血、水肿，有效容量下降，膀胱敏感度增高等多因素有关。
3、也可能与肾功能衰退有关，当肾脏滤过功能下降时，尿液也可出现频次多，尤其是夜间较为明显。肾小球疾病、慢性肾小管间质性疾病等，出现的首个症状就是夜尿增多，继之发展为肾性多尿。高血压、糖尿病也会因为肾脏浓缩功能的减退，出现夜尿增多。
在了解了大致原因之后，我们不妨为大家分享4个预防夜尿频多的小贴士，希望对大家有所帮助。如果你有睡前大量饮水或吃水果的习惯，那么不妨试着调整一下，尽可能在睡前1个小时内饮水，需要注意的是，尽量每次不要大量饮水，要适量；还有就是避免睡前吃西瓜、哈密瓜等含水量过多的水果。需要提醒的是，睡前至少要上一次厕所，这样可以减少夜尿的次数。夏天大家有喝啤酒的习惯，特别是晚上撸串或追剧时更已成为习惯。但殊不知，这也为夜尿增多提供了条件。喝完酒后，人体中的抗利尿素就会受到控制，从而尿液的产生也会受到影响，这样身体中就会有很多的尿液发生，在你睡觉的时候，也会产生尿尿的冲动；而喝咖啡会给你的膀胱产生刺激，从而让你的排尿频率更高。因此，晚上尿液增多的人建议不要饮酒、喝咖啡了。
生活中，如果你吃的太咸，那么自然会想到要去喝水，而水分一摄入过多，人体的尿液也就变多了。从经验上来讲，晚上吃盐偏多的人更容易增加排尿的几率。因此，在这里给到的建议是，适当的减少盐分的摄入是尤为必要的，况且从养生的角度来看，少盐更有益健康。
所谓的提肛运动，主要指的是有规律的往上提收肛门，然后放松，简言之，就是一提一松。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动60次左右，持续5-10分钟即可。夜尿频多的朋友可以多多尝试！排除睡前水喝多的情况，如果每天夜里上厕所次数超过两次，就要特别注意了，注意是在入睡后。如果晚上起夜后排尿量大于500毫升，可以视为夜尿多。
夜尿频多这件事，说小不小，说大也不大。在日常生活中，特别是饮食习惯方面尤其要多注意。如果情况严重，建议去正规医院就医。
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