胡萝卜和此物一起煮，失眠好了，双眼明亮，视力越来越好

很多疾病啊，大都是吃出来的，今天为大家伙推荐一道养生滋补的粥，是什么呢？就是煮小米粥时啊，加入一根胡萝卜。

胡萝卜和小米是纯天然的绝配，吃起来爽口嫩滑，是我们生活中的美食，能够补充维生素，预防视力，缓解眼部疲劳，暖胃养胃，滋阴润肺，补中益气的作用，每天睡前喝一碗，让您的身体更加健康！

☟☟

胡萝卜小米粥

准备材料：小米，胡萝卜一个

首先，先将胡萝卜去皮洗净切成小块备用，然后，将小米洗干净用清水洗干净，放入胡萝卜大火煮开，再者，转小火继续煮开，等待胡萝卜煮烂既可以食用。

煮小米粥时加入几片胡萝卜，营养达到了均衡，而且小米和胡萝卜是天生一对。小米中富含大量的维生素和蛋白质等成分，营养价值比大米还要高，居粮食之首。

小米胡萝卜粥具有养胃暖胃，健脾胃的作用，每天晚上喝一碗，胃口越来越好，滋补身体，而且还能够调理身体，对于一些身体虚弱的朋友可以试试。

其次，胡萝卜有着小人参美誉，营养价值比白萝卜还要高，能够起到补中益气，养肾补肾的作用，调理气色，提高我们肾脏功能。

让您啊，气色越来越红润，而且还能够帮助改善睡眠，失眠好了，养心安神，让你的睡眠质量得到提高，每天晚上一碗，让您夜里越睡越香。

另外，除了上述的功效以外，胡萝卜中富含丰富的胡萝卜素，能够作用于人们的眼睛，缓解眼部疲劳，让你的双眼明亮，视力越来越好，而且还能够起到美容养颜，抵抗肌肤衰老的作用，谁喝谁健康，提高我们身体的抵抗力，胜过很多保健品。

但这个粥，不建议糖尿病人朋友食用，血糖高的朋友呢，经常吃一些蔬菜粥是最好的。