老年痴呆的“原因”找到了: ３个习惯！请快戒掉!

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老年痴呆症是一种起病隐匿的神经系统退行性疾病。具体表现有：记忆障碍、失语、失用、失认、执行功能障碍，以及人格和行为改变。

而且，现在因为心血管疾病的年轻化，老年痴呆发病的年龄也提前了。大概在45岁左右，可能很多人不相信，但从现在大多数人的饮食习惯和生活习惯上来看，是有根可寻的。

而且，临床上的表现可以分为3个时期：

▶ 1～3年：为轻度痴呆期

▶2～10年：为中度痴呆期

▶ 8～12年：为重度痴呆期

最终昏迷，一般死于感染等并发症。

所以，想要远离老年痴呆，这3个习惯，劝您趁早改掉

01

长期饱食

最常见的伤脑行为是长期饱食的生活习惯。长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。所以每餐坚持只吃七分饱，保持头脑清醒，控制体重减肥。

02

吃得太油

经常吃的油腻是很多中年人不能克制的，特别是肉类，要是吃得过多，血液里的胆固醇含量是会一步步增多的。胆固醇高的人，发生老年痴呆的风险直接提升了3-5倍！

03

久坐不动

经常坐着不动是对人的背，腰，腿都是有危害的，但这还并不是所有的危害。因为有研究发现，长时间静坐，还容易导致痴呆！

所以适当的活动，才能改善记忆力，让大脑保持年轻的状态。

远离老年痴呆，常吃大脑最爱的5种食物

１、核桃：增强记忆力

２、花生：延缓大脑衰退

３、鸡蛋：促进大脑发育

４、海带：健脑益智

５、鱼肉：防止脑细胞退化

平时还要做好这3件事来预防老年痴呆：

１、多听音乐，刺激人体感觉，进而活跃脑功能。

２，不用铝制炊具，检查发现，痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。

３、防治便秘，长期性便秘会使人的智力水平下降，并且查明80%上的老年痴呆症患者与便秘呈现正相关的关系，因此防治便秘有助于预防老年痴呆症。