“嘌呤大户”被揪出，宁愿不吃，也别碰这些食物！痛风的人必看！

高尿酸以前一般都是富人的“专利”，如今，它是很常见了。现在人们的饮食条件好、运动量少，很大概率会导致会出现尿酸升高。我们需要正确地对待，否则招来了痛风，后悔到来不及。

看点

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高尿酸的4类禁忌食物

这4类食物尽量少吃，避免诱发痛风。

第一忌，是肉类食物，动物内脏和肥肉

不可否认的是动物的肝脏确实好吃，但是经常吃动物肝脏容易出现尿酸升高。在出现尿酸升高的时候，就不要再吃动物内脏了。动物内脏是高嘌呤的食物，它们含有大量的嘌呤，同时还有很多的胆固醇，对尿酸高以及血脂高的人来说，它们是禁忌。肥肉也是如此。

第二忌，汤类，高汤和浓肉汤

很多人在生病住院了之后，总会做点肉汤来滋补身体。但这些肉类在经过长时间的炖煮之后，会含有大量的嘌呤物质。对于高尿酸或是痛风患者来说，这样的肉汤是不能喝的。平时再喜欢喝肉汤，也要忍住了。

第三忌，海鲜类食物，干贝、蛤蜊、小鱼干等

海鲜是含有嘌呤的“大户”。如果长期食用就会导致体内的嘌呤代谢的尿酸增多，一定程度上就是在加重高尿酸或是痛风。因此，一旦是确诊了是高尿酸，一定要控制好嘌呤的摄入，帮助减轻身体的负担。

第四忌，甜品饮料和酒

饮料，尤其是那些含糖量高的清凉饮料，会促进内源性尿酸，而且也会加重痛风的风险。所以一定不能喝。

然后还有酒，饮酒后，肾脏排泄尿酸的功能会受影响，而且酒还会过分促进嘌呤的分解，从而促使尿酸在体内积累升高，引发高尿酸症。

看点

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高尿酸最怕的食物

尿酸偏高不要怕，多喝2水，常吃3物，痛风可能就不会“缠上你”了。

多喝“两水”

1，玉米须水

玉米须泡水的话，能够帮助我们消肿利尿，而且增加排尿量。这样我们的尿酸就会慢慢地恢复到平衡，预防痛风。

2，陈皮

日常用来陈皮泡水喝，可以清热利尿，疏肝理气，还能能将体内多余的尿酸排出体外来减少痛风的出现。

多吃“三物”

1，菊苣

菊苣含有很少的嘌呤，可以降低尿酸，让我们身体更好的排毒。

2，葡萄

葡萄属于碱性水果，它能够帮助中和身体内的尿酸，对于平衡身体的酸碱度具有非常好的帮助，能够将体内多余的尿酸排出，预防痛风的发作。

3，香蕉

看点

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领取《嘌呤食物一览表》

避免痛风，我们应该从饮食上做起。

大多数人都认为痛风是饮食不当吃出来的疾病，所以痛风患者在饮食上要十分注意。少吃高嘌呤的食物，避免痛风“缠上你”。

如果你还是不清楚具体哪些食物痛风患者可以吃，而哪些食物不可以，老安给大家做个详细的《痛风患者健康饮食表》，什么能吃，什么不能吃，一目了然。