这个部位，拉的越多，肾就越好，男女都合适

前一段时间，韩国论坛上的一篇题为《只有韩国人才患的疾病》——火病的报道被炒得热火朝天，那气势就要赶上与太阳肩并肩了。韩国媒体炒作的“火病”，其实是一种文化结合症候群，早在1996年就获得美国精神科协会的认定。

文化结合症候群，顾名思义，是与文化有关的精神障碍的总称，精神和躯体症状的结合只有在特定文化及社会环境下才可识别成一种疾病，其本身也被赋予该文化的意义，属于特殊文化专有的病理行为综合症。

目前，DSM（精神疾病诊断与统计手册）及ICD（国际疾病伤害及死因分类标准）已收录了大部分的文化结合症候群。

中国的“肾亏”也算是世界独有，患者会对精液的流失感到恐慌（因视其为人宝贵的精华），因此存在焦虑及惊恐的情绪且产生躯体症状；肾虚在现代医学被视为精神官能症。男性肾虚会出现阳痿早泄、滑精、精液病等病症；女人肾虚心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠多梦，腰膝酸软。不管男女，肾虚都会加速人体老化，例如我们常见到一些50岁的人甚至比30来岁的还显年轻有活力，身体好，这类人的肾通常都是十分强健的。

肾虚——人衰老的一个重要原因。

肾主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等的功能，在中医中有说法将肾称作“先天之本”。肾亏会造成脏腑功能失调，所以养肾是抗衰防老的重点！

肾主藏精，开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。

耳保健操

1、揉耳朵

伸出双手，食指、中指、拇指揉外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。

2、拉耳法

右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1-2秒再放松各指。

时而复位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夹住耳尖往下拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，轻重以人耐受为宜。

3、摇耳法

伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。

4、叠耳法

伸出双手，将耳朵上下折叠10次。

5、点耳法

伸出双手，左右食指分别深入左右耳道，转动3下，然后轻压，并快速拔出，重复10次。

6、压耳法

伸出双手，双手手掌用力压耳，突然松开，反复10次。

7、鸣天鼓

伸出双手，两手心朝后压住耳朵，两食指分别搭在中指上，快速敲打后脑30次 。

肾虚食疗进补

常言道，十肾九虚。肾是生命之本，所以平时要学会保养，除了平时加强锻炼之外，还有加以食疗辅助，多吃一些补肾食物，让肾更健康，人才更年轻。

1、干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医 王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

2、冬虫夏草

性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。” 凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、 鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。

3、芡实

性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、 带下、小便不禁或频多者，宜常食之。

4、海参

性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”故凡肾虚之人，皆宜食之。

5、山药

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。” 凡肾虚之人，宜常食之。

此外，肾虚者还宜服食鲈鱼、栗子、枸杞、黑芝麻、核桃、黑豆、黑米。韭菜、何首乌、猪肾、地黄等补肾食物。