来源：雷师兄说 2022-07-20 10:10 发表于河南

现在不仅是女人，有些男人也开始格外注重自己的外貌和身材了，毕竟谁不想自己的身体状态跟十八岁一样呢？

有些男人虽然已过而立之年，但看起来却像清爽的少年一样，时光好像在他们身上走得很慢。除去不抽烟、不喝酒外，这些“老得慢”的男人还有这四个好习惯，快来看看你占几个吧。

忌口甜食

应该没有人会不喜欢吃面包、甜点、巧克力吧！但注意身材的男性朋友也知道，这些甜食高油又高糖，吃很容易发胖，身材油腻又走形。

坚持运动

想要老得慢，坚持运动才是王道。现在很多“宅男”平时都窝在家里，天气一热更不愿意运动。要知道，运动不仅仅可以锻炼身体，增强体质，还对我们的身形与状态都有一定的好处。

除了减肥，运动还可以慢慢地改变男人的体态，增加肌肉含量，增强体力，经常运动出汗，对皮肤也有好处。但是，运动带来的变化是长期的，需要坚持下去才能够看到，并不能“三天打鱼两天晒网”。

作息规律

不止运动，早睡早起的生活习惯也很重要。但现代男人们的应酬、酒局普遍都在晚上，有时还需要加班熬夜，睡一个好觉对许多人来说只是一个奢望。这个时候可以试试酸枣仁，帮助改善睡眠。

注意防晒

很多男人不在意防晒，其实“光老化”也非常常见。因为紫外线会损伤皮肤，时间久就会形成晒斑、暗沉、皱纹等多种皮肤问题，脸都被“晒老”，那看起来自然就更加显老。因此，男性朋友也需要重视起防晒。

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