中年以后，最好的活法，不是聚会，不是养生，而是这3种方式

来源： 紫翘书桌 2024-01-23 20:03 四川

很多人一提到“中年”这个词，认为它是人生中最苦最难，充满危机感的一段坎儿，显得恐慌又无奈。

各方面的生活压力的确会带给中年人重重危机：

上有年迈的父母需要赡养，下有年幼的儿女需要抚育。

曾经的梦想只能已搁置在心底，不敢躺平，不敢停滞不前，中年人有的都是奋力前行的铆劲。

曾看到过这样一句话：

中年人最大的危机，更多的是来自于本身的状态。

人至中年，虽然有很多不得已的心酸和无奈。

但唯有与自己和解，冲破危机，才能承受住生活中的疾风骤雨，活出精彩人生。

保持运动、会管理情绪、不跟自己较劲，就是避免中年危机的最好方法。

保持运动

中年时期，最惧怕的事情就是生病。

健康的身体，是中年人能够继续前行的重要基础。

白岩松曾分享过他通过运动锻炼，改善身体疾病的事情。

有一段时间，他经常有头晕的感觉，到医院检查后，医生告知他血压已经高到一个临界点，很危险。

他不想完全依赖药物治疗，所以当医生告诉他，这种情况下需要吃药控制时；

他试着问道：是不是要一直吃下去？

得到肯定答复后，白岩松又说:

“你先给我来两个月，我自己调整一下。如果不行，我再吃药。”

回家后，他每天晚上会快走一个小时，然后再慢慢发展成跑步的方式。

就这样经过一段时间的运动锻炼，白岩松的血压不仅得到了控制，身体的其他指标也显示在变好，还成为了运动形象大使。

有句话说，善于管理身体的人，才能管理好生活。

事业和生活中的各种困扰，都足以让很多中年人站在崩溃的边缘。

越是这种时候，越需要一个健康的身体支撑，才能继续完成自己想做的事。

还有我们最熟悉的钟南山院士，他从年轻的时候就喜欢运动。

工作繁忙时，也会每周抽出三四天时间，每次进行40-50分钟的运动锻炼身体，疫情期间，他还坚持每天室内跑步，单杠运动，举哑铃等。

钟老还经常呼吁年轻人要运动锻炼，可以帮助减少中老年时期的体能衰退。

很多同龄人早已进入耄耋之年，而钟老依然身体强健，精气神不输年轻人。

健康需要投资，运动要像吃饭一样，值得坚持一辈子！

这是钟老最常说的一句话。

也正是有这种一直坚持运动锻炼的习惯，钟老的身体一直比较健康，精神状态也很好。

就像泰戈尔说的那句一样：

静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

生命不息，运动不止，身体更健康。

中年人身体康健，是一个家庭最好的福气。

保持运动锻炼，是破解中年健康危机的方式之一。

情绪稳定

有人说:

“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”

一个无法掌控情绪的中年人，只会让自己的生活变得更加凌乱不堪。

看过这样一个故事：

一个叫约翰·威尔的法国人，女儿的叛逆经常让他伤透了脑筋。

有一次，他亲眼目睹了一名男生在和女儿接吻，他当即气得暴跳如雷，要去那名教训男生。

妻子知道后，劝他先冷静下来，了解事情原委后再做决定。

于是，他先平复好自己激动的情绪后，去找女儿交流。

原来是女儿为了引起他的注意，故意做出了那样的举动。

试想，如果约翰·威尔当时没有冷静，带着激动的情绪去处理这件事，不但会给女儿留下有损父亲的形象，还会伤及他人。

有句话说：

“成年人的世界，早该把情绪戒了。”

管理不好情绪的中年人，也就很难理顺生活。

正如曾国藩所言：

处事速不如思，用意不如平心。

人到中年拼的是自愈能力，随意发泄情绪只会让自己乱了方寸，判断失误，迷失方向。

人到中年，保持情绪稳定，才能沉着应对繁杂琐事，从容智慧，不乱于心。

品牌管理大师卢永峰创业初期，工作压力很大，开会、选品还要参加各种应酬；工作繁忙时，水都顾不上喝一口。

每天超长时间的工作负荷，也会让他心有烦躁的情绪。

但每次他都会先在车里抚平负面情绪，然后再走进家门，面带微笑和家人相处。

他一直秉承：

“家是爱和温暖的安乐窝，而不是压力与情绪的垃圾桶。”

会管理情绪的中年人，让生活充满甜蜜和快乐；

既能在生活中游刃有余，也能平静淡然地面对生活中的坎坷艰辛

很赞同乔·吉拉德说的那句：

弱者任思维控制行为，强者让行为控制情绪。

人到中年要有扛苦的坚韧，也要有管理情绪的本事。

情绪稳定，少一些烦恼，多一些愉悦，让中年生活更宁静。

中年人的情绪，是一个家庭的风水。

不要较劲

自知的人都懂得不和自己较劲。

人到中年，遇到事拿得起放得下、不拧巴，这样才过得更轻松惬意。

有个寓言故事：

有个中年人被烦恼包围，事事觉得不如意，他四处寻找解脱烦恼的秘诀。

他来到一条河边，看见一位老翁坐在柳荫下垂钓，老翁手持鱼竿神情怡然自得。

中年人走上去鞠了一躬，问道：“请问老人家，您能教给我解脱烦恼的秘诀吗？”

老人家微微一笑反问道：“谁捆着你了吗？”

“……没有。”

“既然没有捆住你，又何谈解脱呢？”

中年人听完豁然开朗，原来生活中的许多烦恼都是自己与自己较劲，是自己的思维困住了自己。

面对各种琐事的烦恼和徘徊时，不纠结，少计较，是明智的选择。

不要让无谓的烦恼，束缚住自己的身心。

无独有偶，朋友小于最近就因为一件事和自己较劲，整夜焦虑，晚上休息不好，白天没有任何精力。

前段时间，他们部门考核，准备提拔一位副主任。

小于自认为无论是学历还是业绩，都是部门的佼佼者；而且平时和领导的关系相处也挺好。

可最后的宣布结果，却是另外一位比她还小几岁的同事。

自从这件事后，小于自信心被击碎了一地，开始变的自我怀疑，整日无精打采。

同事劝她不要轻易放弃，找出问题根源，大不了来年再战；

家人知道后也开导她，职场如战场，遇到失败更应该吸取经验，继续努力。

身边人的劝导让小于顿悟：

只有与自己和解，放下过去的事情，才能展望更好的未来。

人生海海，过于较劲，只会让自己陷入更深的痛苦中。

学会放下，不要事事较真，过好眼前的日子，才是中年人最该有的人生态度。

很赞同周国平老师说的那句：

人生许多痛苦的原因在于盲目较劲。

你越跟自己较劲，生活也会跟你较劲，处处过的不顺心。

不跟自己较劲是宽容，也是一种睿智。

中年人不跟自己较劲，才能生活得更轻松愉悦。

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中年是青年时期的沉淀，也是未来老年的铺垫。

人到中年，身上的担子更重，也更需要活的睿智清醒。

中年人的危机，从青年时期向外求的物质欲望逐渐变成了向内求的自知自明。

梁实秋在《中年》中曾说：

中年的妙趣，是在于相当的认识人生，认识自己；

从而做自己所能做的事，享受自己所能享受的生活。

中年人应对人生路上扑面而来的挫折，应是沉稳冷静，从容淡定。

运动锻炼，情绪稳定，不跟自己较劲是中年人破解危机的最好方式。

如果你即将或已经至中年，希望以上三种方法能够帮助到你。