2020-06-04 21:18 文|来自：医联媒体
日常生活中，如果可以保持良好且健康的生活习惯，人体就不容易受到疾病的影响而导致寿命缩短。因此，平时应该注意良好习惯的养成，通过正确的方式来保养身体。这样抵抗力增强，器官功能保持良好，寿命也可以延长，不容易出现疾病而带来负面影响。
日常没有哪些坏习惯，寿命才能够延长呢？
1、吸烟
如果大家没有吸烟这种坏习惯，寿命会延长一些。烟草中含有的物质达到3000种以上，而且里面大部分物质是对人体健康不利。如果大家经常性大量吸烟，容易获取里面的尼古丁、焦油、一氧化碳等物质，除了降低肺部功能，还会加速血管的老化病变，大脑退行性变速度也会加快，这是有损身体健康的坏习惯。
2、爱生气
如果没有爱生气这种不良习惯，对寿命延长有帮助。很多人总是无法很好控制个人情绪，遇到一些小的事情就经常负面情绪爆棚，容易焦虑、生闷气。这些负面情绪的刺激容易降低器官功能，而且会影响免疫力，身体健康也会受到威胁。如果大家可以改掉这种坏习惯，每天开怀大笑，保持心情舒畅，疾病的患病率也会降低。
3、暴饮暴食
很多人疾病的发生跟饮食方法不正确有关，习惯性暴饮暴食，殊不知，暴饮暴食是导致肠胃疾病出现的罪魁祸首。在食物摄入过程中没有节制，肠胃负担加重。日积月累之后某些严重疾病的患病率会增高。因此，大家需要重视这个问题，通过正确的饮食来维持消化系统功能正常，否则疾病可能会发生而缩短寿命。
4、爱喝酒
寿命长的人一般不会有爱喝酒的坏习惯，很多人经常嗜酒如命，酒精摄入过多会影响肝脏健康，而且有可能会增加血管压力，这是有损身体健康的行为。很多人嗜酒如命之后出现了脂肪肝酒精肝，或者出现了动脉粥样硬化，都有可能会缩短人的寿命。因此，大家平时应该纠正不良的生活习惯，通过远离酒精的方式来促进身体健康。
5、久坐不动
寿命较长的人没有久坐不动的坏习惯，毕竟生命在于运动，通过运动这种方式能够锻炼身体，提高基础代谢率。运动不仅可以帮忙控制好体重还能够提高抵抗力，在免疫功能增强时疾病的患病率会降低，这是维持健康的措施。因此，想要让自己的生命延长，在养护身体过程中方法需合理，通过多锻炼的方式来维持身体健康状态。
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