真正的秘密就是观察自己的内心而不加任何控制,这就是冥想的核心,是真正的冥想。冥想的原意也是“不作任何思想活动”。对于姿势上,其实可以是任何姿势,前提是自然,能有利于放松及不产生强烈的肌肉神经刺激信号。这对于大脑的真正平静有重要影响作用。
以打坐姿势为主的冥想过程,现代人的筋骨相对儿童时期和古代是落后的,古人每日作事均以双脚双手完成,但现代人却飞机轮船大炮,过份追求物质享受,身体则其实处于退化过程中。若硬要在这块上求其形,只会适得其反。所以其实适合现代人的冥想姿势是坐椅姿势而不是盘坐姿势,坐椅的时候椅背也能很好的作为腰部的“扶持”,以达到身体没有任何勉强的产生。然而对于现代人来说,盘坐姿势有其特别的感觉,总是觉得有“仙味”,这种感觉属于有利的因素,能促进冥想过程的质量提高。若选择这种姿势冥想,则最好在屁股上垫一块有点厚而半软的打坐垫,这样能有利于双腿的盘坐。
其实冥想的关键是内心,只要呼吸不加控制和谐而自然地进行着,剩下来的事便是观察,观察点则可以是任何内容,而最直接的便是自己的呼吸气息的变化,随着和谐而自然的呼吸,呼吸时的气息波幅会越来越小,呼与吸之间越来越不明显,秘密就在这里。呼与吸之间存在着一个特殊的“空间”,平时我们呼吸加速的时候,这个空隙非常小,几乎不能被察觉和捕捉到,而在冥想中,这个空隙被展露出来,在深度冥想中,呼与吸已经合为一体,剩下的就是这个空隙,而且是无限大,若这个时候意识还在观察,则会洞见宇宙真理之所在,也就是寂静之地,能对宇宙的各种振动一览无遗,获得智慧,以现代科学来说,这是宇宙全息状态,能观察到一切的原因与规律。
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