还记得2017年的68万私教单吗？
2017年5月份，东莞某高级健身会所，达成了一单68万的私教课。这条消息在当时刷爆了整个健身圈。
开出这单私教课的还是一名女教练，所以当时有很多网友质疑，这位女教练的能力是否值得68万。
事后网上才爆出，原来这68万不仅仅是常规课程，还有其他的散打课、普拉提等等，所以不是同一个教练教学。
总之，当时这件事引起了很大的轰动，不过最近，还有一件更加疯狂的事情发生了。
最近，有人买了100万私教课！
就是这张收据，这是由上海某知名大型连锁健身房开出的私教课，总价值1010160，也就是100万左右。
随后，健身圈沸腾了，私教、健身爱好者纷纷刷屏朋友圈。有的教练说：“总有比你忙的人在健身，重点不是投资多少钱，而时你愿不愿意投资。”
有的教练说：“钱只是数字，注重钱的人身体就是纸，要做便宜的纸，还是把钱当数字的人...”
有的健身网友说：“祝愿天下女人活出自己。”
有的教练说：“我们的生活质量不应该这样，其实我们还可以活的更好。”
然后呢有网友就开始质疑，100万是不是一辈子都上不完了，其实不是，应该也是买了很多种的课程。
教练群里也在膜拜这100万的私教课，有人说：“专业与服务是最重要的。”
看看网友们怎么评论：
吐槽系网友
@绅士锡洋君：一百万去鹿晨辉基地。。。。都比这鬼地方好吧
@link-----：别说鹿晨辉了，查尔斯都用不了这么多钱，杰瑞米也不用啊……
@BigBig张lucky：巧了，就我那个健身房，有人跟我说这个健身房女教练贴身拉伸是招牌
@Dege_pku：一百万都够组织一个团队了，包括教练、厨师、按摩
@健美zergyellow：100万可以开个工作室。。雇2个教练，跪着教。真正的私人会所。
佛系网友
@goddamntruth：其实吧，很多人愿意花钱买课不是为了怎么把肌肉练大，人有钱就图个教练能陪开心聊聊天 每天有个放松时段。人教练有本事把课卖出去挣到钱也是技能 ，没必要嘲讽什么。
@星星数不完：牛逼牛逼，真尼玛牛逼，我也想去做私教了
@逆臣之上：这种业绩我们也只能想想而已
我怎么看这件事？
这件事，如果是真的那我只能说“土豪挺任性，真的越来越多人对健身的认知，对健身的重要性看的越来越高了。”这件事，如果是假的那我只能说“促进健身行业发展的方法不一定是过度营销。”
今天，我们就来聊聊请私教的那些事！
请私教的好处是什么？到底该不该请私教？私教能为我们提供什么？真的对健身有帮助吗？
1.量身定制的训练课表
训练课表？网上搜寻就一箩筐了，还有职业选手的课表，为什么我需要私人教练呢？因为每个人都是独立的个体，你可能有某些疾病史或受伤史让你不适合操作某些运动项目，甚至让伤势越来越糟。如同医生在开药前会询问你的疾病史或是否有药物过敏，专业的私人教练会在评估你的身体状况后替你安排一份可行的训练计划，因此这套计划是专属于你的最佳计划。
同时，每个人到健身房的训练目的不尽相同，有些人希望的是能看起来更壮，有些人是身材更加美观，有些人则是想要在运动场上表现更好，而有些是改善身体健康，身体年轻化，无论你的目标为何，一份专属于你的训练课表将有助于你在安全的状况下达成目标。
2.更好的训练成效
你每天总是花费许多时间在健身房但毫无成效？专业的私人教练能替你安排并督促你彻底的执行训练计划，用最少的时间作最有效率的训练。重质不重量的训练让你可以在忙碌的生活中，仍然可以保有期望的体态及体能。
3.正确的姿势调整
有效的训练必须建立在正确的姿势之上，日复一日地用错误姿势训练只会让你离目标越来越远，离医院越来越近。专业的私人教练能在上课的过程中替你调整正确的训练姿势，并让你养成习惯，因此即使你之后没有继续聘请私人教练指导，你仍然可以放心的应用在课程中学到的技巧持续训练，朝你的目标迈进。
4.帮助你突破瓶颈
卧推的重量一直没有进步？男人肌肉一直大不起来？女人的曲线一直出不来？等等......专业的私人教练能帮助你评估：你目前的训练内容、生活作息和日常饮食等牵涉训练成效的因素，并给予适当有效的指导，协助你安全有效地突破瓶颈，让你的身体持续的有进步，健康。
5.终生受用的训练知识
聘请专业的私人教练，你将能够在课程中学习到专属于你的正确训练概念和技巧等。掌握之后，同样可以独立完成安全和有效的训练，无论是在健身房或是在家中作徒手的训练，以及出差在外都可以持续的保持正确的运动。
所以结论就是，我们推荐新手请私教，真的能给你带来一定的帮助，但你需要考虑自己的经济实力。
如果你纠结于“请”和“不请”，那你就问问自己这几个问题：
1.你是否有充足的学习时间？
健身也是一门学问，在这一方面有大师，也有小白，如果你真想把健身这门学问学到手，光入门就很困难，因为你不确定你什么时候就放弃了，你就要每天空出至少2到3个小时来学习，然后把学到的理论知识进行锻炼实践！但如果你想用最短的时间花最小的代价达到最好的效果！那么，你只能靠专业的私教了。因为在他给你做计划的时候你可以做其他事情了！
2.你是否自己可以调整健身计划？
首先，达到这一点的你肯定已在健身行列混迹多年，并且有足够的健身经验，或者曾经你已经请过私教。他已经觉得你可以自己练，自己规定自己的健身计划。而且，你已经搜集到足够多的饮食知识，来计划自己每周的饮食。当然，这些也都需要的第一点，时间！
3.你是否完全可以改掉坏习惯？
然而,坏习惯往往形成于日积月累的我们的生活。想要改掉,不是那么容易。你可能尝试过很多次不吃膨化食品，不碰烟酒，不在外面吃快餐，吃到撑！你也尝试早睡觉，不熬夜，少看电视剧，勤做家务！甚至，在早晨六点起床准备出去跑跑步！可是，你真的坚持下来了吗？想改善运动习惯，将调理和营养建立有效连接还是请私教吧，他会给你一份完整的计划，并且会鼓励你，监督你的，你好意思不改变吗？
4.你的自制能力是否足够强？
你绝对不是随便练练的那一种，而且你的生活很有规律，你有足够的自控能力。控制任何外界的诱惑，足够的定力!有一种韧劲，不轻易放弃，不轻易被人说服！对自己要求严格，有完整的学习目标和锻炼目标！
5.你是否可以为身边的朋友做一份计划？
你已经是健身界的半个专家，对健身知识有自己的想法，已经能够筛选好的建议为身边的健友分享！你可以为健身小白制定一份完美的健身计划，并且得到了他的认可，你有成功的让别人爱上健身，健身成功的例子。
如果，你达到了以上所有的条件，恭喜你，你可以尽情的自己健身了！如果没有办法做到这些，又想变成一个热爱运动又不懒惰的人，那么，只能靠专业私教了。
那应该如何选择教练？
1.不要单看外表
多数人在找教练的时候会被外表迷惑，教练身材好一些，帅一些，漂亮一些这些都会成为加分点，不过却可能成为糖衣炮弹。你需要的是专业教练，不是陪练，教练的形象当然有一定的吸引力，并不是选择的重要条件。
2.一次不要买太多堂课程
先不管这个教练好不好，都不建议你一次性买太多课程！遇到好的教练可能会物超所值，那如果遇到烂教练就等着哭晕在厕所里吧。买越多堂课程可能乍看之下划算，但如果上没几堂发现不符期待，要退费或换教练都十分麻烦。
因此通常会建议第一次先买10堂左右的课程，只要你有认真学，我相信你已有一定的水准可以判断对方是不是个值得信任的教练。如果是，再买一点课程让自己准备更充分也无不可。如果不是，请毅然决然换教练。
3.多问教练问题，观察教练的上课状况
拥有许多证照的教练，不一定就百分之百确保他的专业。很多教练都还停留在深蹲膝盖不能超过脚尖的童话里。在前几堂课就把你对健身的疑问都丢出来，如果你的教练都能一一详尽地回答，并且让你听得明白，那还算不错。另外建议自己下来也要去丰富自己的健身知识，不要教练说什么就信什么。
此外，在上课过程中，从教练是否注意检视你的动作（而不是在滑手机）、是否准确计时（而不只是在放空数拍子）、是否缜密安排好运动和休息的时间，都可以用来评估教练的教学态度。
4.套公式给你训练计划
训练有特殊性，每个人的身体专利和体能状况都不一样。训练计划的安排也不一样！如果你的教练没有充分了解你的身体状况就给你套用所谓的大众模式，那你该换教练了。说到这里要吐槽一下淘宝上那些卖健身计划的专业教练了，隔空开药，华佗也不行的事他们做到了。
之前有一个女生朋友要减肥，第一次去健身房就被忽悠买了私教课，结果那教练各种带着做hiit,课表里什么波比跳，深蹲，弓步蹲。。。难道你不知道它是从不运动的新手吗？这些动作不学就会了吗？？
任何初学者开始健身时第一目标是学习动作，调整姿态以及构建基础体能，一名合格的教练会专注让你学会正确的操作技巧。这往往是需要花很多精力手把手的指导！如果你的教练从来没有很细致的去教你做动作，那么是时候换教练了。
因为课程上完之后，你还是学不会如何正确去深蹲，去卧推，去硬拉。虽然跟着练一段时间可能会看到一些短视的进步（体脂降低等等），但别想会有更大进步。
5.把人练趴
教练的存在是为了让客户能得到科学训练成效，而不是练残客户、榨干客户，让他们两三个星期内都感到酸痛。不少教练知道，客户直观地以为练得越累效果越好。他们不去纠正这个观点，为自己赢得真正的声誉，却去利用客户的无知。刻苦、努力、专注，是成功的根源。毫无疑问，你当然要很努力训练才会有成效，但是努力训练取得成效，和单纯练趴是有很大区别的。
任何白痴都可以设计一个训练课表来轻易的操爆特种兵或是精英运动员，但不是每个人都可以设计一个能够产生进步却又不会造成不必要的疼痛的课表。谁都可以把客户练个半死，这样很容易就能出名。而用正确的方法使得客户取得成效，却又是另一回事了。
说了这么多相信大家对“请私教的作用”、“该不该请私教”、“如何选私教”等等有了一定的了解。普通健身爱好者参考上方的内容，土豪请随意。
联系客服
