春节期间,亲朋好友团聚,大吃大喝无禁忌,导致高尿酸血症,痛风病发作。那么痛风病的患者该怎样生活调理,国金中医医院风湿免疫科告诉你们痛风患者的非药物治疗。
一、生活方式指导:健康饮食、限制烟酒、坚持运动和控制体重,有研究显示饮食治疗大约可以降低10%~18%的血尿酸或使血尿酸降低70~90umol/L。
1、健康饮食:已有痛风、高尿酸血症、有代谢性和心血管危险因素及中老年人群,饮食应以低嘌呤饮食为主。
多食(饮):①低脂或者脱脂奶制品(B级循证医学证据);②蔬菜(C级)。
少食(饮):①牛、羊、猪肉,高嘌呤海鲜(沙丁鱼、贝类);②天然甜味果汁,糖、甜饮料、甜点(C级)③饮酒(主要是啤酒,也包括葡萄酒和烈酒)。
禁食(饮):①高嘌呤内脏,如胰腺、肝脏、肾脏等;②高果糖、玉米糖浆调味的苏打水、其他饮料或食物;③过度饮酒(男性每天2份,女性每天1份),任意量的酒(病情进展、控制不佳、反复发作者)。
2、多饮水,戒烟限酒:每日饮水量保证尿量在1500ml/天以上,最好>2000ml/天,同时提倡戒烟,禁啤酒和白酒。
3、坚持运动,控制体重:每日中等强度运动30分钟以上。
二、适当碱化尿液:当尿PH6.0以下是,需碱化尿液。尿PH6.2~6.9有利于尿酸盐结晶溶解和从尿液排出,但尿PH>7.0易形成草酸钙及其他类结石,因此碱化尿液过程中要检测尿PH。
按嘌呤含量高低,可分为四类食品:
Ⅰ类食品: | 嘌呤含量约150-100mg/100g(高),主要包括动物内脏,凤尾鱼,沙丁鱼,肉汤等 |
Ⅱ类食品: | 嘌呤含量约75-150mg/100mg(较高),主要包括鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、大比目鱼、小虾、菠菜、鳗鱼、鳝鱼;鹅、鸽、鸭、野鸡;兔、猪肉等。 |
Ⅲ类食品: | 嘌呤含量<75mg/100mg(较少),主要包括青鱼、鲱鱼、鲑鱼、白鱼、龙虾、蟹、鸡、火腿、羊、牛肉、面包、麦片、芦笋、菜花、四季豆、青豆、豌豆、蘑菇、菠菜。 |
Ⅳ类食品: | 嘌呤含量很少,主要包括奶类;蛋类;其他谷物、蔬菜类;水果、干果类及各种饮料。 |
痛风急性期:Ⅰ类、Ⅱ类食品禁食,Ⅲ类食品少食,Ⅳ类食品自由选择。
慢性缓解期及高尿酸血症期:Ⅰ类食品禁食,Ⅱ类食品少吃,Ⅲ类食品、Ⅳ类食品自由选择。
高尿酸可造成多脏器损伤:
所以大家一定要注意痛风的预防与治疗!
联系客服