干货丨喝王老吉降火？还不如喝这五款茶！

怕上火，喝王老吉！你应该受到这条广告的蛊惑，喝了不少吧。

嗯，实际上是这样的，根据罐身的标签显示，王老吉的主要成分是水、白砂糖、鸡蛋花、布渣叶、菊花、金银花、夏枯草和甘草。大部分都是些具有清热解毒功效的中草药，但是千万不要忽略了里面的一个重要成分：白砂糖！

请知晓：

每100ml王老吉的能量是143千焦！

 

每100ml百事可乐的能量是180千焦！

 

每100ml阿萨姆奶茶的能量是230千焦！

 

每100ml康师傅茉莉绿茶的能量是75千焦！

 

市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取，极大地增加了患糖尿病的风险，多喝饮料会对肾脏、肠胃、牙齿造成严重伤害，容易造成肾结石、肠胃功能失调、牙髓疾病等。

国际卫生组织一直在对含糖饮料对人类健康威胁进行宣教，我们现在也开始渐渐避开碳酸饮料、各类软饮料，但是为了怕上火，我们还是喝下了一罐能量很高的王老吉。

夏季是一年之中阳气最旺盛的季节，也是最容易出现“上火”的时节，“上火”主要表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、全身无力等症状。喝些凉茶可以清热降火，那么夏天喝什么茶去火呢?事实上我告诉你，其实怕上火，想降火根本不需要王老吉，教你这五款茶，立刻摆脱盛夏上火困扰。

菊花茶

       菊花有清热去火的作用，对改善、目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

 

莲芯茶

　　莲芯1-2克，放入水杯中，用沸水冲泡，5-10分钟后就可以饮用。莲芯有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，此清火茶可清心火、除烦热、降血压。

金银花茶

　　金银花茶味甘性寒，能有效的抗炎解毒、疏热散邪、凉血止痢，是去火清热解毒的一款很好的茶品。但是金银花性寒，不适合长期饮用，并且不适用于体寒的女性，或者月经期内不能饮用。

苦丁茶

　　苦丁茶味苦性寒，可疏风清热、明目生津，治疗的风热头痛、目赤齿痛等症状。并且苦丁茶还具有降血压、降血脂、利便降火、清咽利喉等功用。

绿茶

        作为小编最喜欢的绿茶，要重点介绍一下。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功用。不过，绿茶略偏寒性，脾胃虚弱的人不可大量饮用，以免伤及脾胃。

夏季天气炎热，脾胃容易出现不适，应避免喝太多冰镇的甜饮料造成脾胃失和。所以从今天开始，喝点健康的茶饮，安然度过酷暑吧。

本文来源于茶叶与健康，作者：三十三