浅析意拳训练中的明劲、暗劲和化劲的内涵

内家拳有明劲，暗劲和化劲之说，击敌有用形用气用神之迟速。明劲伤人筋骨，暗劲伤人五脏，化劲伤人神气。意拳站桩、试力、摩擦步、 发力试声、推手、散手的训练过程中呈现着明劲的筋骨力，暗劲的轻灵和化劲的空透力量特征，在训练的每个阶段中这三种劲力状态所占的比例也各有不同。
在意拳训练的初期阶段拳术力量的是以明劲方式为主，内部肌肉阻力逐步减少，大筋拉开，骨缝撑开，肌肉筋键强度加大，所谓的伸筋拔骨可以起到“腾膜”的作用，此为易筋之说。外部表现为外三合，敏捷性、抗打击性、击打能力等会有所提高，发力以筋骨整体力为主。暗劲易骨强调意中力的培养，注重精神和意感。运用意念假借锻炼筋肉松紧转换，力量由笃实逐步到轻灵。通过意念诱导和精神激发培养意中力，建立周身的反应机制。正所谓牵一发而动全身。力由意生，内外三合如一。此阶段发力主要是靠关节的断节和联通发力；身无定势，手无定型形，足无定位；周身关节形曲力直，含机待发，肌肉松紧适度，周身无点不弹簧。
化劲强调神意运用，即练神。目光如电，精神笼罩，周身空灵，随身感应。整体力量会呈现一种多变虚灵的力量状态，轻灵而沉厚，这一阶段的力量叫化劲易髓。拳打三节不见形，如见形影不为能，随时而发的状态，如入无人之境，又如闲庭信步，神松意紧，正所谓拳无拳，意无意，无意之中是真意，拳拳服膺。