第一波阳了的人已经逐渐转阴并复工了，但也有不少“阳康”表示自己还是有一些不适，包括胃口差、胸闷气短、咳嗽、容易疲劳、肌肉酸等，影响了日常工作和生活。这其实是体内邪气没有完全排出，正气还未恢复的表现，也是病后虚弱的身体需要休息和调理的信号。新冠病毒是疫毒浊气，入侵机体分层次，正气比较足就能把邪气制约在口鼻咽喉之间。像我家孩子从学校回来也被感染了，与孩子接触和睡觉时，我的鼻腔与咽喉时常有种微微“刺刺卡卡”的感觉，这是邪气被控制在口鼻咽喉之间不再深入。 正气不足，邪气就容易突破正气的“金钟罩”直接“入里”。因此体虚的人感染后，症状除了上焦或太阳经的发烧、怕冷、鼻塞、打喷嚏、咽痛头痛外，还会出现中焦和下焦的症状，例如寒热往来（一会怕冷一会怕热）、咳嗽、眩晕、想吐、腹泻、没胃口、全身痛、乏力、发烧长期不退等，这些就是邪气从体表进入了更深层。大多数感染群体，邪气缠绵身体的时间可能会较长，不管感染期还是阳康的康复期，用药和饮食上都要格外注意。比如感染期间，如果身体虚弱，用药方面就要少用和禁用类似生麻黄、大黄、黄连、泽泻、枳壳和苍术这种比较峻猛的药；饮食上除了清淡，也要补充一些能够增加正气的食物，帮助驱赶邪气；康复期，脾胃功能暂时没有恢复，还是少吃奶制品、鸡蛋、油腻、甜腻这些生湿浊、喂养病毒邪气的食物，有时候“不想吃饭”也是身体的自我保护。无论是转阴期还是普通流感的康复期，想要清余邪，补正气，快速恢复自己的好胃口，补补受邪的脾、胃、肾，我都推荐用下面三个食疗方。
酸辣米线
米线或米粉煮好后，加入带有辣椒、花椒、醋的汤底里，可以搭配生蒜、生葱、生姜与香菜吃，增加性温解毒的效果，适当少油。新冠生病期间，邪气常常会产生一些黏液代谢物，停留在胸肺里会咳嗽、胸闷、气短，停留在胃里则胃胀、胃痛。虽然身体也尽力在通过咳嗽、吐痰、鼻涕和小便排邪气了，但适当吃一些能够帮助排“痰饮湿浊”的食物，可以让邪气排得更快一些，身体也恢复得更容易一些。这里我们选择好消化的米线米粉（面也可以），搭配上酸辣的香料可以疏通肺和胃里的余邪，就像清理战场后的垃圾残骸。姜葱蒜与醋香料，可以快速地醒脾开胃、清理湿浊，吃了后人会微微出点汗，流点鼻涕痰，就会觉得一身轻松清爽。尤其生大蒜应对鼻涕、喉咙痛是效果比较好的，孩子可以搭配蜂蜜或橙汁吃，避免辛辣。黄豆甜水
先将黄豆50g和甘草6~10g炒3-5分钟，更温和脾胃，炒完后温水泡发黄豆半小时以上，加入甘草与水熬制20分钟以上即可。电饭煲的煲汤煮粥功能也可以。没有甘草可以用土冰糖或土红糖代替。不能用白砂糖（精糖），白砂糖没有营养还容易生“脾湿”。黄豆最好选用老品种黄豆或有机黄豆熬制。孙思邈的《备急千金要方》记载黄豆：“煮汁服之……除胃中热，……解百药毒”。《食疗本草》中也提到黄豆“若和甘草煮汤饮之，去一切热毒气。”黄豆是五谷里的豆类，豆类都偏于入肾脏，而黄豆则多入脾肾二脏，脾胃有运化与解毒的功能，我们吃的很多西药、科技与狠活都要依靠脾胃来运化。新冠导致的脾胃受损，就可以用黄豆来清补脾胃，补而不滞，细水长流，滋润人体，不给脾胃增加负担。抵抗邪气的过程中，身体会通过发烧、咳嗽、鼻涕、吐痰、呼吸、出汗、大小便来排解邪气，这时需要“气”的推动与“津液”的滋润，黄豆甜水就刚好能补充气与津液又不滋腻，帮助加速邪气排出。因此黄豆甜水特别适合正邪缠绵期，发烧长期不退时以及康复期正气不足时食用，只喝汤不用吃豆。腰膝酸软还可以加一些黑豆一起煮。冬至附子汤
做法：红薯两三个切块，制附片20g，炙甘草10g，干姜5~10g，巴戟天15g， 制黄精15g。先将制附片泡半小时以上，水倒掉，再加水煎一小时，再加入剩余食材中药，熬制一小时左右即可。这个方子本来也是冬至前后的食疗方，方子包括四逆汤（干姜、炙甘草、制附片）可以温里祛寒，温暖中焦脾胃和下焦肾水，祛除寒邪与湿邪。加上巴戟天大补肾精肾气、黄精补五脏养脾阴、红薯熬水甘甜润脾。整体温阳补虚，非常适合虚弱期调理身体用，冬至后常喝这个汤，全年都会阳气十足，神清体健。另外大家都知道，抗生素、西药退烧药性味寒湿，直接影响脾肺肾的阳气，使用后还会有嗜睡、无力、脾胃虚弱、消化不良、肠道菌群失调、抗生素性耳聋与青春痘鼻炎等，这个方子对此就有很好的调理效果，大补脾肾之气，算是食疗里的“肾气丸”，可以从冬至一直喝到大寒结束，约45天左右。讨论，我是冬至那天发烧的，头疼恶心，到现在还是有点点痰，最主要是不爱吃饭，吃啥也不香，人生没有乐趣了。试试酸辣粉发烧后没有食欲，我吃附子理中丸，很快就拉肚子，排邪，胃口就有了，后面继续喝干姜甘草水，胃口真正恢复正常，还排出来很多浓痰，白痰，效果很好，我就是属于那个寒湿痰饮的人，感染后听专家的每天吃鸡蛋，结果越吃舌苔越厚，开始恶心想吐，发烧烧了五天，今天第九天，还时不时的想恶心🤢，还一会热一会冷，咳嗽白痰，全身无力，什么都不想吃吃不进去，连水都不想喝。退烧以后嗓子割刀片最疼的一天，晚上吃了一碗酸辣粉，心里很担心，但吃的很畅快，因为那就好吃啥嘴里都没味，结果第二天起来，嗓子竟然一点都不疼了，大呼神奇，以毒攻毒还是有用的
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