大暑 | 湿气严重，你还在补阳气？转用3种滋阴法，全年少生病
记忆里，老杨不止一次跟我解释过物候。他总是很有耐心，让当时还是小迷糊蛋的我，心里留下许多中医的印子。看着阳气很充足，热烘烘的，可其实，泥土里全是湿气，再时不时下场大雨，空气也跟着湿了。但是，现在人生活好了，大吃大喝得多了，夜生活渐渐丰富，不按时睡觉的也变多了，再加上天热常出汗，就内耗得很厉害。所以，大暑也要补阴、修复耗损。本来就是阴虚体质的人更因如此。”老杨很详细地向我解释他肚子里的学问，可我那时，玩心很大。
“就是会出现五心烦热，换句话说，是你的手脚心热得像火球。特别是午觉醒来，两脸潮红，你以为自己发烧了。但别人一摸你的脑门，却觉得体温很正常。”“你不是喜欢吃辣吗？阴虚火旺，就不能吃辣啦，稍微吃一点辣嘴里就长泡，可是很痛的哦！”老杨还说：“山下有些人，一得口腔溃疡就吃下火药，可其实，他们连虚火、实火都分不清！”“实火怎么来的？由外邪引起，由常吃辛辣食物引起。”“虚火是什么？反复发作的上火，大多是虚火，而且经常出现在一些体质差的人身上。其中，阴虚火旺最常见。”“你不是喜欢到处跑？阴虚火旺了就不能去啦~因为很可能跑几步你就喘不来气，为什么？肺部津液被损耗了呀！”“还有，你个小萝卜头，以为年纪小，皮肤就一定很好？呵，山下王大婶他儿子，才二十岁，就皮肤干燥，消瘦，两个脸颊都凹进去了！村口刘大妈的气色都比王大婶他儿子好！”老杨说着，使劲往里戳自己的脸，样子夸张却十分好笑。我笑得肚子都痛了。那时只知道补阴是个动词，现在大学毕业了，到处在老师后面跟诊学习，就知道该如何补阴，也越来越明白它的重要。确实如老杨所说，在今天，尤其在这个大暑期间，每个人想到补阳的同时，也应该想到补阴，阴虚体质的朋友更要这样。杏林君今天准备了3种不同类型的补阴方法，您可别错过哦~滋阴一般不主张艾灸，尤其阴虚的朋友，缺少专业医师指导时，自行艾灸只会加重阴津耗损，伤害身体。揉穴没有艾灸规矩多，只需注意按揉的时间即可。而关于滋阴，我们有三个穴位可供选择：复溜穴、三阴交和膏肓穴。这三个穴位，杏林君近段时间少有提及，怕有朋友对它们感到陌生，因此会仔细将它们讲一遍。它的名头很有意思。讲的是身体的水在哪里淤堵，哪里就产生肿块，这时刺激一下复溜穴，淤堵散开，水就活了。是为复溜。复溜穴是肾经的母穴，中医人说，“虚则补其母”，复溜穴具有滋阴补肾的功效。不过，我们要先找到足内踝高点和跟腱内侧连线的中点，再由此向上走3个横指，才能找准复溜穴的位置。杏林君建议您使用“三角雀”当按摩工具，这将比纯粹用手要方便、有效许多。晚上9~11点，身体的阴气比较旺，此时按揉复溜穴5分钟，可“相得益彰”。因为它是肝、脾、肾三经的交会穴，补三经之阴，所以叫三阴交。三阴交位于小腿内侧，从足内踝尖往上走4个横指，转至胫骨内侧缘后方，端正坐姿，弯膝成直角，即可取穴。找准穴位之后，每天用三角雀按摩5～6分钟即可。注意，孕妇不要按揉三阴交！具体找穴方式，您看视频。按揉法在后面，不用急，先找准穴位~老中医曾说，现在人多内耗，多劳损。因此，重视膏肓穴，是有必要的。由于膏肓穴长在后背，您想按摩此穴，需要家人的协助，让他们双手拿三角雀，或直接用手肘，依次按揉膏肓穴5分钟。穴位找对了的话，您的膏肓穴那里会有些痒，要是没有这种痒的感觉，就要返过去检查穴位有没有找对哦！杏林君想，喜欢艾灸的朋友要是没看到艾灸，会不会失望？不要失望啦！在文章末尾，点击“阅读原文”，那里有杏林君特意准备的小福利，叫艾叶线香~是和艾草有关的哦！可不要跳过它！中医之美，有时存在于每一个看起来微不足道的细节当中，可正是这些细节，让生活有了惊喜。所以，要记得把小福利看完呀~杏林君因各种原因，时常熬夜工作，身体和许多人一样，处于内耗较多的状态。但一有时间，我会为自己做一碗银耳百合汤。这碗汤有滋阴、润肺、养颜，暖胃的功效，长期饮用，可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。为方便大家去做，杏林君在这里，将从原料到做法，进行一番讲述。
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