中风后难恢复？学会按这几个穴位，大脑不呆，四肢灵活，让身体重回健康态

5个中风后恢复组穴

• 五心穴：包括人中的人中穴（上1/3和2/3的交点）、左右手心的劳宫穴、左右足心的涌泉穴

人中穴用按压的方式，劳宫穴可以按也可用刮痧板和按摩棒，涌泉穴可以按压还可以用热水泡一下，一组做10下，早中晚各做2-3组。

• 曲池穴：屈肘后，肘横纹内侧顶点到肱骨外上髁中点。按揉15次为一组，每天做2-3组。

• 极泉穴：腋窝正中间。在极泉穴下方1-2寸位置弹拨按摩，一天2组，每组弹拨5次

• 复溜穴：脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。用手搓复溜穴，搓的力度不宜过大，可以涂上按摩油，搓到表皮为微微发热即可。

• 足三里：外膝眼下四横指，胫骨边缘位置。一次可按压20-30下。

专家提醒：按揉的时候在中风急性期以患侧为主，缓解期可双侧按摩。

在脑中风之前一部分人是有先兆症状的，如慢性脑缺血、脑动脉硬化、腔隙性梗塞、高血压、高血脂、颈动脉斑块等。

症状：头晕、眩晕、耳鸣、记忆力下降、四肢不灵活、手脚麻木、失眠等。

有这些症状的人属于清阳不升、浊阴不降，从而影响脑窍。他们是脑中风的高危人群，需要提前预防。

8个中风前预防组穴

武老告诉我们，除了积极控制好原发疾病外，可以用一组升清降浊的穴位辅助调理，这组穴位共八个，分布在上下肢不同区域，按摩的手法和顺序都有讲究。

【升清】廉泉穴、曲池穴、足三里、复溜穴

【降浊】列缺穴、合谷穴、丰隆穴、太冲穴

• 廉泉穴：喉结上缘凹陷处，按5-7次

• 曲池穴：屈肘后，肘横纹内侧顶点到肱骨外上髁中点，按30次

• 列缺穴：腕横纹上1.5寸，左右手各按10-30次

• 合谷穴：第二掌骨终点的桡侧缘，左右手各按30次

• 足三里：外膝眼下四横指，胫骨边缘位置，按20-30次

• 丰隆穴：膝关节横纹到踝关节的正中间，按20-30次

• 复溜穴：脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间，按压20-30次

• 太冲穴：足背拇指和次指指缝上1.5寸，按20-30次

这几个穴位要从上到下按揉，每天按2-3组。