中医养生入门之六淫：风邪、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪、火邪

中医学的六气是指风、寒、暑、湿、燥、火等六种自然界正常的气候变化，

如果六气太过、不及或急骤变化等超过人体的承受能力就会形成外感性致病因素，称为六淫。

六淫致命的共同特点：外感性、季节性、地域性、相兼性、转化性等。

六淫的性质和致病的特点分别可概括为：

风邪

风为阳邪，轻扬开泄，易袭在上、在表的阳位，例如感受风邪常出现头痛、鼻塞、咽痒、恶风、汗出等。

风性善行而数变，一方面，病为游走不定，例如风邪为主所致的行痹，其四肢关节疼痛游走不定；另一方面，症状变化多端，例如风疹之皮疹时隐时现，此起彼伏。风性主动，感受风邪会出现肢体异常运动，例如破伤风的四肢抽搐、拘挛、角弓反张等。

风为百病之长，易兼诸邪，例如风寒、风热、风湿、风寒湿等兼夹证。

寒邪

寒为阴邪，易伤阳气，例如伤寒有恶寒，无汗等症状，中寒有脘腹冷痛、呕吐、腹泻、伴形寒肢冷等症状。寒性凝滞（凝结、阻滞），寒邪可使气血运行迟滞甚至凝结不通而产生疼痛，例如寒痹的关节冷痛、伤寒的头身疼痛，中寒的脘腹冷痛等。

寒性收引（收缩、牵引），一方面，可使腠理汗孔收缩，产生恶寒、无汗、发热等症状；另一方面，可使筋脉牵引拘急，例如因感受寒邪而出现的四肢拘急，屈伸不利等。

暑邪

暑病多发生在夏至之后、立秋之前，暑无内生。暑为阳邪，其性炎热，所以可致高热、心烦、面红、脉洪大等实热证。暑性升散，易扰神伤津耗气，所以暑邪常上犯头目，导致头昏、目眩、心烦、面红。

暑邪可上扰心神，例如突然昏倒、不省人事的中暑。暑邪可使腠理开泄，所以感受暑邪可出现多汗。暑邪伤津耗气，可表现为口渴喜饮、尿赤短少、气短乏力等。暑多夹湿而出现暑湿夹杂证，症状可见身热不扬、烦渴、身重倦怠、胸闷、呕恶、大便溏泄不爽、苔黄腻。

湿邪

湿为阴邪，易损伤阳气、阻遏气机，例如湿邪阻遏脾胃气机而出现脘腹胀满、食欲不振，或脾阳不振见腹泻、水肿。湿性重浊（沉重、重着、秽浊不清），一方面，体现为周身困重，例如感受湿邪可出现头身困重、四肢酸楚沉重、关节重着疼痛；另一方面，体现为分泌物、排泄物秽浊不清、例如小便混浊、大便溏泄、下痢粘液脓血、面垢眵多。湿性黏滞（黏腻、停滞），一方面，体现为症状的黏滞性，例如大便黏滞不爽、小便滞涩不畅、苔腻；另一方面，体现为病程的缠绵性，例如湿痹、湿疹的病程长，且常反复发作。

湿性趋下，易袭阴位，因此湿邪伤及人体，病多见于下部，例如淋浊、带下、泄泻、痢疾、下肢水肿、下肢溃疡。

燥邪

燥分为温燥（初秋，燥于热结）、凉燥（深秋、燥与寒结）。燥邪的性质和致病特点：

1. 燥性干涩，易伤津液，出现各种干燥症状，例如口干唇燥，鼻咽干燥，皮肤皲裂、小便短少、大便干结。

2. 肺喜濡润而清肃，且与大气相通、外合皮毛、开窍于鼻，所以燥易伤肺，出现干咳少痰，或痰黏难咯血、痰中带血等。

火邪

火邪的性质和致病特点：

1. 火为阳邪，可致高热、面红、心烦、口渴、汗出、脉洪数等实热证。

2. 火性炎上，故症状多见于上部，例如目赤肿痛、咽喉肿痛、口舌生疮糜烂、牙龈肿痛、鼻内肿痛或流脓。

3. 火热易扰心神，轻者心烦失眠，重者狂躁、神昏、谵语。

4. 火热易生风动血，一方面，感受火邪易生风，导致高热神昏，四肢