第九期《黄帝内经》养生实修班学员伍菊，被血管瘤困扰了六年之久，一直在是否手术治疗之间徘徊。 通过习练个性化经络导养方案，原本用手都可以触及的血管瘤消失了，急躁的性格也变得柔和起来，更重要的是，她明白了如何用正确的方式与孩子相处，家庭气氛其乐融融。 她运用了哪些方法化解了血管瘤？又是如何领悟与孩子的相处之道的？ 01
我就职于四川省博维康连锁药房有限公司，目前，公司正在与北京十方泰和合作，共同打造健康药房。
虽然从事着医药行业，但当自己的身体出现问题时，却无计可施——六年前，我还在怀二宝，在一次检查中发现右侧肝脏长了一个血管瘤。
生完二宝后，我总感到右侧肝区隐隐作痛，用手都能够触摸到体内的包块，过度劳累或情绪波动后疼痛会加剧，这让我晚上睡不好，白天没精力。
去医院检查，医生给的答复是不需要手术观察，随时可以手术。我陷入了两难抉择，既想快点解决问题，又担心手术治标不治本。
今年二月，公司安排我参加十方泰和的《黄帝内经》养生实修班，我的健康状况由此开始有了转机。
02
虽然从前在公司里也接触过经络导养法，但由于动作不规范，不明白其中的医理，仅停留在动作上，所以习练效果并不明显。
参加正式学习后，老师每周都会在线上亲自示范，并详细地讲解每一式导养法的原理、要领、功效、以及在习练过程中可能会遇到的问题。
按照正确的方法习练，体会真的不一样：
基础方案是每位学员的必修课，由普适三式（即摆臂贯通、搓双肾、搓涌泉）和静坐养生法组成，适合所有人。
1、摆臂贯通
摆臂贯通法可贯通十二经，升发阳气。
刚开始，我的手臂总是酸痛到不行，也没有什么反应。现在，我能够坚持十五分钟，做到五分钟左右，便开始打嗝、排气，小腿与手指尖还会有冒冷气的感觉，再做一会儿，脚底就开始发热，热能会慢慢向上延申，口中津液不断涌出。
每次习练摆臂贯通后，原本憋闷的心胸都变得舒展起来。
2、搓双肾
搓双肾能够起到培补肾阳的功用，能够改善腰酸腰痛、畏寒怕冷、手足冰凉、精力不足、夜尿频多等健康问题。
最初，我连一个八拍都做不了，身体还会冒凉风，这让原本就怕冷的我产生了恐慌，我便向组长咨询了我的疑问——组长是师承班的优秀学员，她告诉我，这是排寒的好现象。
有了组长的解释，我心中安稳了许多。坚持了两星期后，手臂酸痛的感觉减轻了很多，能一次性完成老师制定的数量，习练过程中，身体还会慢慢变暖，感觉腰背充实，能量满满。
3、搓涌泉
这一式能够起到滋养肾阴、安神助眠的功效。
我每晚睡前都会每只脚搓上五分钟，搓到五十多下时，手心和脚心就开始出冷汗，大约搓到三分钟左右，开始由凉转暖，小腿也热乎起来。
每次搓完涌泉，全身都暖洋洋的，倒头就能睡着！困扰我多年的入睡困难、睡眠不安问题，通过搓涌泉得到了完全改善。
4、静坐
我原来从事培训工作，去年的三月份调到公司总部做商品负责人，由于没有做采购和商品分析的经验，对我来说是巨大的挑战。
我每天面对无数的问题，却拿不出具体的解决方案，生怕给公司造成损失，以至于自己的心态也出现了问题。
刚开始习练静坐养生法时，我几乎是抱着“自我救赎”的心态，每天中午静坐一小时，一开始怎么都静不下来，腰酸腿麻，脑子里杂念丛生。
于是，我尝试着放下浮燥的心，反复聆听了院长讲解静坐养生的音频课，才开始地对静坐有了正确的理解：
静坐是检验内在身心能量是否协调稳定的一把尺，当人体经络畅通，藏府有序，身心调和，自然就清静平和，越坐越舒服；
如果内在经络不通，藏府失和，身心失调，就会越坐越烦闷不安；
有形的命体要依靠摄入后天五谷、蔬菜水果的能量，静坐看似不动，但能够调动、补发、调和先天能量。
院长在音频课中还讲述到，静坐之前应先搓热双手劳宫，再按摩双臂、大腿、小腿，静坐时腰腿酸痛的现象就会缓解。
静坐时产生念头也不要紧，只要做到正念不离，邪念不理，就能够渐入佳境。
果然，按照院长教授的方法坚持一周后，我惊喜地发现，我的心态变得平和了，身心都不再紧绷。每次静坐，都感觉有一股热量，从脚底涌入全身，像甘霖般滋润着我的每一寸肌肤。
慢慢的，我从焦虑、慌乱中走了出来，心中升起了力量，坚信只要用心做，肯努力，一定能够胜任这份工作！
普适三式和静坐虽然是基础方案，看似没有直接化解我的健康问题，却为我的身体打下了良好的基础。
个性化养生方案旨在化解学员们最想化解的健康问题，自己有了体证，才能真正体会到《黄帝内经》的智慧、灵活应用经络导养法。
1、擦胸抹肋法
于我而言，肝脏上的血管瘤无疑是我最想化解的问题，老师告诉我：“擦胸抹肋这一式非常形象，人在生气时会胁肋胀痛，是因为胁肋部就是肝气郁结的地方。你肝脏上的血管瘤是气滞血瘀所致，这一式可以起到疏肝理气、化解胁肋疼痛的功用，一定要认真习练。”
我这才明白：原来是我积压了太多的情绪，得不到疏解，久而久之才形成了血管瘤！
于是，我每天都会习练十分钟，做到三、四分钟，便开始打嗝、排气，浑身冒冷气。
通过习练擦胸抹肋，肝区的疼痛一天天减轻，原本用手都能触及的包块，一天天缩小、变软，我的情绪也产生了转变，不再容易生气了，性格也变得柔和起来。
2、敲胆经
肝胆相表里，此式可疏肝利胆、活血解郁。人是否有决断力、平衡力都取决于胆的状态。
我每次敲到二三分钟，小腿处便感觉有凉风往外冒，还会打嗝、排气，四五分钟后，小腿慢慢转暖，口中津液开始增多，每次习练完毕，周身都暖暖的，心中还会升起愉悦感。
3、推脾经
脾为后天之本，肝、脾、肾三条阴经都在小腿处，通过推脾经可以同时梳理三条经络。
做这一式的诀窍是，先将双手搓热，速度和缓、暗劲贯通地搓擦小腿脾经。
每次习练推脾经，冰冷发硬的小腿都会变暖、变软，还会打嗝、排气，习练过后，周身都感到很轻松。
03
经过一百天的理论学习与养生实修，我的健康状况得到了明显改善，右侧肝区长有血管瘤的位置很长时间都不再痛了，原本用手可以触摸到的胞块也消失不见了！
我的情志也随之产生了转变，最先受益的便是我的两个女儿。
学习了《黄帝内经.四气调神大论》后，我明白了：孩子在小时候就如同正在萌芽的小树苗，应遵循“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”的春之道。
我十分后悔，因自己工作生活的压力，只要孩子们出现一点问题，我就会朝她们发脾气，甚至责罚。长此以往，孩子们开始变得不自信、也不愿意和我沟通。
现在，我不再吝啬对孩子们的表扬，时常给她们买点小礼物逗她们开心，即使犯了点小错误也会面带微笑地给予提醒。
我变了，女儿们也变了，她们变得自信了，脸上的笑容越来越多，也愿意跟我聊聊学校里发生的趣事——这正是我和孩子爸爸最想看到的。
在实修班学习《儿童健康》、《女性健康》、《情志健康》等专题课程后，我学会了如何辨识健康信号。
现在，我与家人出现一些常见的健康问题，我都会运用自己学到的知识和方法来化解。
女儿们偶尔感冒发烧，爷爷奶奶不再急着带她们去输液、吃药，而是放心地让我用经络导养法给她们调理。
现在，我的小女儿也爱上了搓涌泉，每晚睡觉前，都会亲热地喊我：“亲爱的妈妈，我想美美地睡一觉，请帮我搓一搓涌泉好吗？”
……
我能够走进自主健康之道，要感谢公司董事长王益碧女士的引领，听了她对我们企业向健康药房转型的阐述，我十分感动，这是一项多么有意义的事业啊！
我愿做这项事业的追随者和先行者，就从运用自己学到的医道知识和经络导养法，帮助身边的家人、朋友、顾客获得健康开始！
泰和回应：
生活中，一个人情绪爆发了，为什么会形容为“急眼”？一个人生了很大的气，为什么会叫做“气不打一处来”？“筋长一寸，寿长十年”的说法，又是从何而来？
中医认为：肝属木，主疏泄，开窍于目，在体合筋。所以，把肝藏调理好，就能眼睛明亮、气机舒畅、情志条达、筋脉柔韧有力、体内焕发生机。
《黄帝内经》养生实修班，旨在“不治已病治未病”。困扰伍菊多年的血管瘤就是气滞血瘀所致，虽然在短期内不会引发太大的问题，但是长期压抑情绪和工作生活中的压力都是潜在危机。
通过习练老师为她制定的个性化经络导养方案，伍菊不但自己收获了身心健康，家人、孩子也跟着受益。
相信，有了这次切身的生命体证，伍菊一定能实现将健康传播给更多顾客的心愿！
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